茄紅素要怎麼吃、吃多少才可以防癌？醫師一口訣秒懂重點 2023-06-01 07:00:00 元氣網 ／ 賴易成醫師／聯新國際醫院放射腫瘤科主任 茄紅素是一種強效抗氧化劑，具有降膽固醇、抗癌、抗粥狀動脈硬化、降低各種慢性疾病風險等作用，雖以番茄為名，但並非 ...《看全文》

udn/ 元氣網/ 醫療/ 骨科．復健 快步走比散步更能舒緩腰痛 專家告訴你下背痛如何改善及照護 2023-05-29 18:16:18 元氣網 ／ 編輯辜子桓整理 【本文重點】腰痛是全球殘疾的主要原因，目前全球有6.19億人患有腰痛，而到205 ...《看全文》

糙米、紫米好硬怎麼煮？　美味電鍋料理輕鬆上手 健康醫療網 2023-05-29 06:00:00 健康醫療網 ／ 記者鄭宜芬報導 糙米營養豐富但口感粗硬、烹調費時，國人接受度有限。為了推廣「全穀及未精製雜糧」，台北市中山區健康服務中心與台北市 ...《看全文》

不只排除體內毒素和廢物！揭「喝水6大益處」：消脹氣、減重一定要喝足夠水 常春月刊 2023-05-27 16:53:46 常春月刊 ／ 常春月刊 水是構成人體的重要成分，對維持生理機能有很大的作用，當體內水分充足時，就可以降低中風、心肌梗塞的 ...《看全文》

吃太快會變胖！營養師曝3後果，「慢食」維持身材4訣竅：每口飯至少嚼20下再吞 2023-05-26 17:11:25 元氣網 ／ 編輯陳學梅整理 你吃飯的飲食習慣是「狼吞虎嚥」還是「細嚼慢嚥」？營養師高敏敏表示自己是慢食派，因為吃太快容易變胖。她在臉書 ...《看全文》

每天該吃多少蛋白質？什麼時候最該吃？吃太多會損害腎臟嗎？ 2023-05-25 18:04:31 元氣網 ／ 編輯辜子桓整理 【本文重點】蛋白質攝取量會先從體重來計算，建議為每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。但對於身體活躍的人來說，建議每天每公斤 ...《看全文》