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慢跑~~my favorite 2010-11-04   天氣:   心情:

這話題不用說了，真適合我來投稿，我最愛的健身運動非常明顯，就是慢跑了!! 先說五個優點 ㄧ.全身性運動 別懷疑，全身可都在動呢!除了腳在跑之外，別忘了手臂也要跟著擺動，眼睛要往前看，所以頭可別往下垂，胸要挺起，肩膀要放鬆，臀部腹部要稍微收起來，腿 ...《看全文》

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