一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。 　　 第一式：丹田小腹神闕穴 方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕 ...《看全文》

漢堡、薯條、炸雞是體重殺手，但美國MSNBC新聞頻道請匹茲堡大學體重管理中心主任法恩斯卓﹙Madelyn Fernstrom﹚，提供十五種吃速食減重秘訣，包括勿加美乃滋、改塗番茄醬；選兒童餐代替超值餐等。 但國內減肥醫師說，步入速食店恐難以逃脫「加料」和 ...《看全文》

上班族中午利用休閒時間小盹一下，如果只能趴在桌上， 請注意， 最好使用靠墊或小枕頭。經常把手臂當枕頭來午睡， 時間久了很容引起橈神經傷害，再不加以理會， 到最後就可能變成神經麻痺，許多上班族有肩頸、手臂酸痛問題， 可能都與以臂當枕 ...《看全文》

眼瞅著，這生活越來越便利，科技越來越花了人的眼，各種各樣的享樂與誘惑撲面而來。 這一切的同時，現代人在醫療上的預算，也與日俱增。 我們一路辛苦得來的今天，只要一場大病，便幾乎整個兒摧毀了去。 若不是晚期，那麼癌症完全有可能治愈。 若 ...《看全文》

每天的第一杯水應該怎麼喝？  健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7－8杯水。「一日之計在於晨」，清晨的第一杯水尤其顯得重要。也許你已習慣了早上起床後喝一杯水，但你是否審視過，這一杯水到底該怎麼喝？ 　　 　　□喝什麼？ 　　 ...《看全文》

 英國→光靠運動，減肥效果有限 「大吃大喝沒關係，多運動就不會胖」的觀念，將有可能被推翻！英國以445個17歲的青少年為對象的研究發現：男生的運動量增加，脂肪減少比較明顯；青少女的脂肪本來就較多，其運動量對脂肪多少影響不大。 這 ...《看全文》