◎不同的果汁，不同的功能◎ 蘋果汁AppleJuice：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓 葡萄柚汁GrapefruitJuice：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血 奇異果汁KiwiFruitJuice：含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉 ...《看全文》

根據美國《預防》雜誌的報導，研究顯示有15個方法，可以使負責捍衛人體的免疫系統，發揮最佳的功能。 1. 好好睡一覺　　 　睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的Ｔ細胞，負責對付病毒和腫瘤，數目會減少，生病機率隨之增加。不過一定要睡八小時才 ...《看全文》

多吃水果，養顏美容又健康，但是，到底該飯前吃？還是飯後吃？吃水果時，可不可以跟其他食物混搭、一起食用？其實，不少水果確實在食用方面，有一些禁忌，犯了禁忌的話，可是會出問題的！ 狀況一： 水果到底應該飯前吃，還是飯後吃？ 空腹的時候胃酸比 ...《看全文》

穿高跟鞋常會腳痛，但可透過加強足踝穩定度的運動，像墊腳尖、單腳站立等練習平衡感不會扭傷。若一整天穿著高跟鞋，小腿容易痠痛更會腰痠背痛，建議可熱敷並按摩來舒緩。 防扭傷 訓練平衡感 當人走路時，踏出去時重心先放在腳跟，腳向下踏時再換到腳掌，而因為高跟鞋是 ...《看全文》

在日常生活中，多蹲少坐是對身體各個髒器最好的鍛煉，經常坐著容易造成心肺功能和體力降低。以下五招蹲的練習，每次可以隻做一個動作，也可連起來做，並且不受時間和空間的約束，通過練習可以增大胸腔和肺的活動範圍，從而提高健康水平。 借物蹲 練習者用自己的背部 ...《看全文》

(1)泡麵、湯麵 每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。 (2)燴飯、油飯、炒飯 一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半 ...《看全文》