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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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最多愛的鼓勵
9
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161
顆愛的鼓勵
我最喜歡的運動是~~
by
Angelos
(45歲 台南市 )
平常因為工作之故,運動不多,假日一定會出去趴趴走或運動~ 常做的運動是:跑步、健走、游泳、騎卡打車 不過今年年初開始,就多了跳肚皮舞這項運動了~~ 一開始學,只是因為要調整身型、讓整體更美; 沒想到學了一段時間,居然就愛上它了! 現在一個星期,有二天上課,感覺很開心; 而且,肚皮舞它真的是一個全身都能動到的運動,男女老幼皆可學習,感覺真的很棒!...《
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顆愛的鼓勵
2010/11/05...假象
by
無名 joan1001
(99歲 新北市 )
如果愛只剩下假象 我們該怎麼去說謊?...《
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66
顆愛的鼓勵
最愛的運動
by
小愛
(44歲 台南市 )
其實任何時間皆可運動.只是現在的人們都有太多所瑣碎的事纏繞著. 我最喜歡的是在晚飯後散步.不僅可以達到養身的效果.還可讓我們的身體 .心理對忙碌的一天做放鬆.得到深層的舒展 .散步完.身心靈皆放鬆. 都會很好睡喔!.這也是一種疏解壓力的好方法喔! [:%%]...《
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70
顆愛的鼓勵
籃球
by
金魚
(31歲 新北市 )
我呢...在照片看來或許是個弱小的女子 或者是個懶得動的大小姐....((其實明明就是 但是....你們都錯了~~哈哈哈哈((狂笑 我超喜歡運動的!! 尤其是籃球@@((快點驚訝吧 看不出來吧~~我自己也不知道為什麼 偏愛籃球●ˇ● 雖然我不知道他稱不稱得上是健身運動 可是...對我來講他就是一項健身的運動 別看我這樣弱...好像只會搶籃板 ...《
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67
顆愛的鼓勵
沒事多運動喔~
by
Joanna
(99歲 新北市 )
今天要去上有氧舞蹈時差點遲到了!還好老師還沒到 [:|] 今天心情也是有些差,正好借著舞蹈 讓自己的不愉快消耗掉 這也是一種疏解壓力的好方法喔!...《
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顆愛的鼓勵
有些話不想不說
by
春走了夏也去秋意濃
(41歲 桃園市 )
老闆的工廠隨什都有一些做壞的產品. 在一個月後就拿出來給員工看表明要. 表明要員工離職並且在扣除報廢產品. 報廢產品資金扣除後心水不夠扣來考. 考驗員工市否還有信心計序工做來證. 來證明員工對工做與工司的營運是否. 是否有同樣的經營工廠工司為來發展. 讓工廠公司能夠更賺前的整體的投入. 所以年青人傳吳傲前是很鄭常的只是. 只市號其外勞怎麼賺呃傲...《
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