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你最愛的健身運動 11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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沒有醜女人只有懶女人
阿哈!這個主題我最愛,女人愛美是天性,所以呢;為了保持身材就必須勤做運動,目前我在大安運動中心參加2個課程,一個是solsa一個是雕塑有氧,這兩種課程有不同的樂趣,solsa是擺臀扭腰可以翹臀瘦腰,雕塑有氧是強調雕塑全身的曲線.
人到了某個年紀新陳代謝變慢,男人女人都會浮現出一層游泳圈,若不加以處理最後會變成一個大啤酒肚,說真的會讓人退避三舍.
人類是一種視覺動物,都...《 看全文》
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本週話題:羽球課
我今年10歲, [;-)]
最近在學校上體育課時, [:-|]
老師交我們打羽毛球, [:)]
其實打羽毛球也是有學問ㄉ,[:o#]
剛開始我也不會發球, [X-(]
可是老師交我之後, [:#]
我就越來越會ㄌ, [:%%]
我開始喜歡ㄌ上羽球課, [:D]
可是直到有一天,老師說...... [(-*]
來,從現在開是要練習運動會跑操場100公尺ㄌ! [)-D]
啊!?不能...《 看全文》
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走路
by 小雪 (45歲 新北市 )
我最愛的健身運動是什麼?
答案是"走路"!
省錢又隨意~哈~我喜歡
平常日晚上我會盡量在家自己做體操......
瑜珈也不錯
以前有去上課練習
我柔軟度還不錯呢
and我是沒有運動細胞的人
報紙就屬體育版翻得最快...《 看全文》
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就是用食物健身
by 墨魚 (34歲 桃園市 )
就是我們一直都在一起.
不管以什麼樣貌以什麼姿態.
都是息息相關如果漂亮在大聲.
那也是值得我們從心底深處感到安慰的.
當我知道最在乎的人不顧一切的教訓我.
是因為我們都要有活著的勇氣.
很多原因是因為他們有看新聞.
有看到危機處理的種種.
記得的事情往往是怵目驚心的背景.
很多時候都擔心的飯忘了煮.
或是不想工作想關心這個世界.
...《 看全文》
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這份情這份愛是長久的運動
忽然想到過去
忽然想到未來
乎人想到你
不管多少是
不管多少非
不管多少曲
不管多少直
我決定離開你
也是注定我愛你了
因為你能讓我明辨是非
因為你能明白曲直
來來回回
也休息了
明天開始
也就是不再介入你的婚姻和事業
還是繼續上課上學
還是繼續學習或者先驅動程式
讓自己有個流程圖
讓自己能...《 看全文》
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我的GYM日記
真的....人不可以不服老...以我這個算是不愛運動的人,但是肢體不算殘障的人,去體驗了一堂健身教練課,也沒多久阿...不就一個小時,做了幾項重力訓練(大約四項吧),當天教練還有說喔..有酸痛的感覺摽是有運動到你要訓練的部位,但是不可以因為酸痛就三天曬網兩天打魚,隔天還是要來運動,不然你的肌肉就會長不出來...唉....我的三公斤肌肉啦!!!何時才會有阿???可能肌肉還沒生好,肌樂先噴一大箱了吧....《 看全文》
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