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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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顆愛的鼓勵
不得不運動的運動
by
星空狂想*
(35歲 台北市 )
說到"最愛"的運動 當然是"健走"囉!!! 每天通勤的我 不論是追公車 或是疾走如飛 都是 非常擅長阿~~ 說到走路~ 真的要驕傲一下的那種= =+ 平日最大運動量也是走路和坐公車 可惜坐公車不算運動 不然我一定消耗很多卡路里... 走路也是很棒的健身喔!! 認真走也能走出屬於你的一片天!! 現在就..... 走吧!!!! [)-D...《
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顆愛的鼓勵
婚姻緣
by
阮不是故意
(40歲 桃園市 )
以前的婚姻都是父親或母親反對孩子交往. 在健全的體制下孩子希望..父母希望.. 上一代的希望... 總之各有各的看法與想法. 自從與大陸的女人交往以後發現. 春夏秋冬她們都寧願用衣服當棉被. 只要丈夫不在身邊.只要丈夫去找別人. 就因為父母兄弟姊妹沒有來往. 就找個和善家庭.寧願在此受到庇佑. 而不用被所謂的所謂而痛不欲生. 也許我們真的應該...《
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顆愛的鼓勵
〃Summer♀
by
〃Smile瞳♀
(32歲 桃園市 )
之前在屏東,沒有好好享受陽光沙灘,現在跑到桃園,曬太陽好困難!海邊沒看過就算了,連游泳池都沒去過 我很喜歡游泳,雖然沒有特別去學,但是會游(除了碟式),喜歡在墾丁曬太陽,喝飲料,被埋在沙灘,玩香蕉船,最重要的是可以穿著比基尼展現自已的身材(笑),女孩子嘛!總是需要一點鼓勵的! 喜歡在游泳池,涼快又自在,而且不用怕曬黑!去墾丁的話,一趟就黑了(泣),至少在游泳池不用擦防曬,也...《
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6
顆愛的鼓勵
♥
by
此帳號停權關閉-2011-07-16
(31歲 彰化縣 )
〝愛情〞試問有誰能懂它.瞭解它.甚至去掌握它.... 不能.誰都不能 連我也不能............ 愛就像一杯水的方程式... 當它還未煮開時是令人想馬上去煮沸它..燃燒它.. 當它滾沸時它強烈的熱氣使人...《
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32
顆愛的鼓勵
最喜歡的運動
by
小米
(30歲 台北市 )
喜歡繞著中正紀念堂跑步 亦或去健身房踩著交叉機 悠閒的看著電視 但我更喜歡 跟心愛的阿栩 在吃飽了好一大包的x神滷味後 手勾手 到附近的大街小巷散步 玩著ir br的遊戲 適中速度的腳步 加上 我倆的甜言蜜語 不過十來分鐘 熱量消耗 無影無蹤 :P 而且這樣的運動會...《
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顆愛的鼓勵
我愛運動
by
我就是我
(28歲 高雄市 )
以前只要聽見運動這兩個字 我就會一個頭兩個大 因握我真的很懶 就連做個事都懶 更何況是做運動呢 但現在只要聽見運動兩個字 我就會全身充滿活力 因為前一陣子 身體常常不好 住了數次的院 在出院後 我就告訴自己 從今以後...《
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