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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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最多愛的鼓勵
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顆愛的鼓勵
應有盡有
by
寶貝
(46歲 台中市 )
老實說... 我是個討厭流汗的人...所以想當然爾...我討厭曬太陽! 有一年...頭腦不知道是哪根筋扭到...居然跟鮮女(我的同事) 兩個人加入一年的健身房....那時好像是又送半年.... 所以是一年半....在台中! 我住豐原也就算了!...《
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顆愛的鼓勵
你最愛的健身運動
by
孟平安
(42歲 亞洲其他 )
我愛的運動ㄚ~~ 對很多人來說很神奇 因為它不算普遍~ 也無法隨手可行~ 但我就是愛它 溜冰~~~ 愛它讓我滑行中有微風吹過 愛它讓我覺得運動卻不覺得疲累 對它的愛還真是無法形容 但唯有一點~~ 我恨它~~~ 就是~~它~~讓我~~~每次溜完後的隔日~~ 全身酸痛~跟廢掉一樣~~ 嗚~~~ 雖如此還是十多年都沒放棄過它唷~~ http://www.youtube.co...《
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顆愛的鼓勵
是否有人喜歡登山踏青
by
簡單就好
(99歲 亞洲其他 )
我們可以揪團去爬爬小山 踏踏青如何?? 爬山或騎腳踏車是最好的運動 不用花錢又可以健身 不過腳踏車要看配備 可能也得花點錢喔!!...《
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94
顆愛的鼓勵
運動有益身心健康!
by
Cathy
(43歲 新北市 )
請跟著我~左三圈,右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起咱們來做運動! 我是個忙碌的工程師,但是下班後我都會去游泳。 因為游完了~澡也洗好了~回家就可以安心的上床睡覺了!! 游泳真的很好,不用滿身大汗,不用曬太陽,也不會練出可怕的肌肉。 ...《
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26
顆愛的鼓勵
我最愛的健身運動
by
此帳號停止使用2013-07-04
(57歲 台北市 )
每個人都有她喜愛的健身運動 我最愛的健身運動 應該是散步吧! 前幾天在一個網友日記裡 看到~~ 在飯後45分鐘散步1小時可以減肥、可以健身 這個想法跟我一樣 這也是在百忙中的我 最能做到的寄健身運動 ...《
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顆愛的鼓勵
喵小貝的健身取向
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喵小貝
(42歲 廣東省 )
今天和媽去做瑜珈了 平常坐辦公室寫字打電腦 偶爾到車間去下幾張單 總覺得脊椎骨受了地心引力的影響 一節一節全部都擠在一起 因為,有好一陣子沒去運動了 拉伸的時候 有點痛 特別是腰 背 和小腿 不過 瑜珈的好處是...《
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