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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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最多愛的鼓勵
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顆愛的鼓勵
你最愛的健身運動
by
葉落
(35歲 新竹縣 )
其實我很喜歡游泳 雖然說我不太常去 可能是因為不敢一個人吧 以前只要是假日 我都會到家裡附近的游泳池游泳 雖然去沒很久 但是以前身體真的有比較好 可以說是有運動有差阿 哪像現在這樣 不過後來因為好多...《
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顆愛的鼓勵
跑步
by
可兒<人妻>
(37歲 台北市 )
你最愛的健身運動 我很喜歡跑步 偶爾也會去打籃球 這樣會讓人心情變很好 對身體也好 這就是我最愛的運動 ...《
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顆愛的鼓勵
我最愛的運動
by
瀟灑小姐joyce
(36歲 台北市 )
我最愛的健身運動 就是游泳跟攀岩 我不喜歡一成不變的運動 因為很容易感到無聊 所以我買了一部可以在水中播放的MP3 長長一個人去游泳也不怕無聊 不只可以雕碩到所有身體部位 游泳可以讓一個人心情變的很好 可以紓解壓力 當你心情不好的時候 不訪去健身房 或游泳池好好放鬆一下 游泳伸展一下四肢 踢踢水 把不愉快的事情都踢掉 大口的在水裡吐氣 真的會很放鬆喔 游泳完可以...《
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顆愛的鼓勵
伙伴們,來跳舞吧!
by
小艾
(51歲 高雄市 )
話說我大學畢業那年(那時年方二十二),身高165CM,體重才不過52kg,外表怎麼看都是個女的,但個性就少了點柔媚,如果不說話,人家會說我有主播般的氣質,但一開口,別人還以為我是中央警官學校畢業很久的女阿sir(雖然我也差點因家境清寒跑去就讀)。 就這樣...《
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47
顆愛的鼓勵
我最的健身運動
by
waiting
(40歲 新北市 )
我最的健身運動........ 游泳&舞蹈....... 運動可以讓心情變好喔~~...《
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26
顆愛的鼓勵
柔軟的健身運動
by
好奇的人
(59歲 嘉義市 )
只要是運動我都愛 但前題是不讓皮膚直接曬太陽 正確的說是 因臉會因陽光變成地圖 所以我只愛 柔和不劇烈的 最主要的是 不造成運動傷害 所以我愛練瑜伽 拉拉筋骨 柔軟自己沉睡已久的軀殼 愛打太極拳 修身兼養性 觀想深藏千年的自我...《
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