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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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顆愛的鼓勵
我最愛的運動
by
凡凡♪
(31歲 台北市 )
我最愛的運動應該算是游泳吧~~雖然我也不太會游 但是我覺得游泳很健康耶~~至少他是一項全身都可以動的到的運動 而且也不傷骨頭,像是跑步、走路這種對膝蓋都有傷害,尤其是我這種骨頭不好的人 更是一大傷害,所以我都挑那種比較軟一點的運動來作 哈哈~~其實我也很愛跳爵士有氧,不過阿~現在都沒機會跳了 以前大學的體育課,最愛選爵士有氧了~雖然真的很累,可是這樣才有運動到阿哈哈... [:D]...《
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顆愛的鼓勵
文化日的活動-有氧健身操
by
笨鳥閑肥
(52歲 亞洲其他 )
今天是日本的文化日 放假一天。睡了個懶覺起來, 看天氣還是不太好 ,即打消了去看紅葉的念頭。 查看了一下健身房的活動表, 正好今天健身中心有活動耶~~ 下午2點-4點 2小時的有氧健身操。 最近兩個月專心練習游泳 有氧操都沒怎麼...《
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顆愛的鼓勵
減肥舞
by
Beverly
(29歲 雲林縣 )
話說12月有校慶, 所以學校要健康操第一名的班級挑出20位同學, 然後當天要跳... 老師讓我們自由參加, 本以為自願參加的沒幾個人... 沒想到!!出乎我意料...超多人自願的! 當然包括我在內 [;-)] 因為朋友們都參加... 所以也跟著進去玩, 其實參加的人原因很多 1.能夠有效的減肥 2.大家一起跳的時候很好玩 3.想跳給校外朋友看 我呢...原因就是減肥跟...《
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顆愛的鼓勵
慢跑
by
【♬ⓛ.ⓢ】♧芷葳
(45歲 雲林縣 )
我最愛的運動是慢跑,因為省錢又簡單,加上住家附近有很多地方很適合跑步, 加上本身很少流汗我希望可以多留點汗,所以我選擇慢跑!運動是一件很好的事, 我希望可以身體更健康,呵~我要持之以恆努力慢跑嚕!...《
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111
顆愛的鼓勵
要瘦要健康就要動
by
凱萍
(46歲 屏東縣 )
我是2010.5月開始的用運動改變生活.蕭弘慈板凳拉筋, 快走一小時,游泳.提腿.仰臥起坐....每天必做的功課 現在心情好happe,會好好嚴格的運動,控制飲食,珍惜現在的好身材...《
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48
顆愛的鼓勵
走路
by
喜歡冬眠的熊
(42歲 基隆市 )
參加本週話題不知道會給什麼獎勵? 我的阿醜快被我餓死了>< = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = 我最喜歡的健身運動就是走路啦 我可以一走就走幾的小時 不過不是逛街訓練來的 是因為我以前不會搭公車不會騎車又是個路癡 所以就習慣走路 現在會騎車會搭公車了還是喜...《
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