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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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最多愛的鼓勵
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顆愛的鼓勵
我愛運動
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真情
(69歲 台北市 )
我最愛的是瑜珈 我參加健身中心 有各種課程 健身器材做起來有點無聊 踩腳踏車可看電視 算是最好的 瑜珈課 還有太極導引 抒壓瑜珈 都可讓我們的身體得到深層的舒展 做完 都會很好睡喔!...《
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顆愛的鼓勵
今天好累唷
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稚氣
(34歲 高雄市 )
哈~~今天做了一百下的踢腿和抬腳聽說可以讓腿行更漂亮了(舞蹈老師說的) 因為姿勢都很正確所以超酸級豆...[X-D] 接下來要做空中腳踏車又是一百下... 看來要腿行漂漂要下很大的功夫呢~~ [X-(] ...《
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顆愛的鼓勵
熱血阿~~~~~
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螞蟻
(33歲 台南市 )
哈~~~~~ 最愛的運動??? 怎離的開籃球???? 參加系隊~~~~~2年!!! 參加南資盃2次!!!!冠軍~~~~ 哈哈~~~不在乎名次!!! 我愛團隊生活!!! 一起打球~~~~ 我們超熱血!!!!!! ...《
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顆愛的鼓勵
我最愛的運動就是跳舞。
by
都咧咪❤後會✜有期
(43歲 高雄市 )
好久沒有參加愛寓的日記投稿了。 這次因為剛好主題我有靈感,所以就來囉...《
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顆愛的鼓勵
健身運動
by
★愛上你巧克力★
(99歲 花蓮縣 )
至於健身就是運動的多吃的也多健身跟減肥(瘦身)最大的差別就是健身是存脆為身體健康著想 但是你的身體也會因為營養不足而不健康.多做一些體操或有氧運動有助於瘦身喔! ●餐前為最佳做操時段 餐前(空腹)為消耗脂肪的最...《
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顆愛的鼓勵
*初學者*
by
~愛太痛~
(34歲 新竹縣 )
國小六年,國中三年,高職三年,大學四年。目前,進修部二年級。 國小的體育課有足球、壘球、棒球、躲避球、籃球,不外乎就是球類運動,記得有一次上足球課時我很得意我的球可以踢的又高又遠,每個項目都是能者多勞,因為真的我踢的不錯同學都會派我上場,那一次我自信滿滿,準備要踢的時候,我很洋洋得意(心理OX~換我表現了~哈哈哈~我一定要踢的比別人更好),沒想到一踢出去,球沒有出去腳一踩在地上冰冰涼涼的,頭...《
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