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你有什麼健康又不復胖的「塑身心法」？ 05/23~05/29
減肥不等於瘦巴巴，塑身的本質是為了成就魅力的生活型態！
夏日即將來臨，各式美體方法百出，但今年夏天來臨前，你或你的朋友，試過哪些健康的塑身法呢？
44歲、兩個小孩，挾著韓國辣媽名號風靡日韓兩百多萬人的鄭多蓮，顛覆我們以往對瘦身的迷思！她從70幾公斤的歐巴桑，自力變身超辣魔鬼身材，鼓吹一天吃六到八餐的不挨餓進食法，平日吃著健康、高蛋白飲食，週日是放肆美食日，加上配合每天跳著自創的15分鐘無氧運動，成功大減20公斤後，10多年不復胖！
那你呢？不管是自己還是朋友，總是有許多口耳相傳的瘦身法，快來不藏私地分享健康又不復胖的「塑身心法」吧！
★鼓勵：5/23-5/29期間的投稿日記中，將選出最佳30名，贈送《塑身女皇教你打造完美曲線》1本，或NYX時尚焦點眼影筆(市價＄299) 1支（註：贈品無法寄送至海外）
★公布時間：名單將在6/5前公布。得獎者將收到留言，請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應，逾期將視同棄權。
★贈獎方式：贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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美味塑身法
塑身不必特地節食，不必特地運動，更不必吃減肥藥!
每天只要做好「該作的事」保證會瘦!
是甚麼是這麼厲害?!當然是...
做好一個稱職的「正常人」
也就是每天必做洗衣、掛衣、買菜、做菜、接送小孩、服侍長輩、讀書寫字、狂打電動，外加少量多餐!
洗衣掛衣可以鍛鍊腰力和臂力，上市場買菜可以做全身性的常時間運動(光是為了搶那尾便宜的要了命的魚，所消耗掉的卡路里就遠遠可以超越狂跑十分中了，何況...《 看全文》 |
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你有什麼健康又不復胖的「塑身心
by  小羽 (30歲 新北市 )其實我有很簡單的方法喔!!
1.少吃油類和吃肉類
2.多清淡的東西因為太油了話是很難去稀釋的˙除喝下洗碗經喔!!ㄏㄏ
3.然後呢不要移植吃宵夜喔!!因為到了晚上是很難消化的!!
4.當然是多做運動羅&&
...《 看全文》 |
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重來
你是否愛過 你愛他多過他愛你的人 你還記得嗎你是否愛過 他有種真命天子般的人 你還記得嗎 相愛以後終於分手 分手以後又想重來 如果能重來 誠實的去對待彼此都沒疑猜 就沒有理由分開如果能重來 回憶當作塵埃心不曾被傷害 就能無瑕疵地愛但是重來 卻不能保證愛的成功或失敗要重來多少次後才會明白 你是否愛過 讓你日夜忘不了的人 你還記得嗎我們曾愛過 不同種類不同面孔的人 你記得哪個他 相愛以後終於分手 分...《 看全文》 |
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健健美
要變瘦, 少吃多動是基本原則.
此外, 還要很用心地照顧自己的身體, 重視自己身體的平衡, 用心保持健健美的狀態..
太忙, 常把健康原則拋到陽台外,
日積月累之後, 不好的結果就產生了(變成圓滾滾的泡芙, 被脂肪包住)...
如果生活多動的機會不多,
那就要留意把握可以動的機會:
捷運站著
捷運走樓梯(不過穿有跟鞋子腳有點累)
上廁所扭一扭
下班後走走路
看電視舉...《 看全文》 |
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晨跑
by 小蓁 (48歲 台中市 )最近又開始排出一系列的登山活動,想登高也要有體力
每一次排的活動,都是屬超人行程,為了不想拖累他人
奔命也要排出時間,練體能兼塑身,才能保持一點身材的美
加一點講話的甜,每一次的行程都嘛好玩又好勵害
5點的晨跑,需要4:30的起床,天未亮,月亮還高高掛
有時我都在想,我這時起來要幹嘛,意志與床在掙扎..
為了體能的保持,為了腰圍的尺寸,為了要吃今天的晚餐
我必需起床去運動
...《 看全文》 |
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減肥消失
by 彩虹糖 (28歲 台北市 )我高中的時候很胖
等到要上大學的時候瘦下來了
吃東西要均衡才不會胖喔
要運動才會瘦下來喔
我正在努力要瘦下來
騎腳踏車.打籃球.排球.羽毛球.桌球
都可以瘦下來喔
常常運動我真的有瘦喔...《 看全文》 |
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