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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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最多愛的鼓勵
8
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60
顆愛的鼓勵
慢跑
by
此帳號停止使用2013-01-07
(33歲 亞洲其他 )
最愛的運動是羽球 現在,沒有人陪我打 還好平常有慢跑(?) 有時間~自己要去運動一下 我是愛跑步的人...《
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》
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顆愛的鼓勵
我最愛的運動
by
咖啡喵
(32歲 桃園市 )
我最愛的運動是跑步 因為以前有比賽八百公尺賽跑 緊張到知道要比賽 我每天都在家裡的草皮上練習 那時候我超愛跑步的 都感覺不會累 只要跑步我就非常高興 當時的我身材是一級棒! 現在的我不喜歡運動了 所以變胖了 我一直在想一些比較輕鬆的運動 來健身減肥 但是那又能瘦到哪去呢? 我還是要重回以前我熱愛跑步的時後 可能我就有希望變的很苗窕的身材唷! 我想了的很久 原來我還是喜歡慢跑來鍛鍊身體 以前我跑步得...《
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顆愛的鼓勵
我最愛的運動....
by
皮皮
(64歲 台中市 )
我最愛的建身運動是運動舞... 屬於個人舞它包含有多種舞步, 例如:有氧舞.街舞.社交舞.山地舞....很多種. 週一~週五早上8:30~10:00 我覺得跳舞是種不錯的運動, 除了有益健康外,還可燃燒脂肪,又可塑身, 讓肌肉結實,精神佳,所以我幾乎天天去報到. 有時候,一有節慶廠商會邀請我們去客串表演, 有一回參加團體比賽,我們這一隊還得了亞軍呢! 所以說我覺得跳舞是不...《
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80
顆愛的鼓勵
排球萬歲
by
小草
(31歲 彰化縣 )
耶? 排球吧! 現在好多女生很怕打排球(怕痛),所以都不喜歡打排球。 [(-*] 可是排球可以跑來跑去的(一對一的話),在冬天很舒服的!!! 所以我最喜歡打排球了! [:D]...《
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》
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488
顆愛的鼓勵
我最愛的運動
by
此帳號停止使用-2011-04-22
(58歲 亞洲其他 )
我最愛, 水~將我整個包圍, 水~溫柔地將我的身體托住, 我將自己完全交給它, 讓自己躺在水面上, 放鬆每一條神經, 完全信任。 在水中, 我可以像一隻快樂的青蛙 自在的來回悠游~ ...《
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顆愛的鼓勵
騎車延伸成脖子扭到+_+
by
☆- Erica -☆
(43歲 台北市 )
禮拜天 從北投騎腳踏車 一路騎到大稻埕 吃個晚餐 再騎回北投 總時程:5hr (雖然我騎很慢是事實,但是中間是有休息+修車) 現在腿還是在酸痛 >"< 而且很搞笑的是,昨晚洗澡的時候,還把脖子扭到... [(-*]搞不懂怎麼會這樣......《
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