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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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最多愛的鼓勵
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顆愛的鼓勵
健身活力GO
by
嵐~小羊
(32歲 高雄市 )
最近專題忙 天氣冷 窩在電腦前的機率變高 羊肉爐圍了多一點 身上的肉肉開始大長~ 之前運動量似乎不夠囉~ 所以為了我以前苗條的身材 為了身體健康~該多加油囉~ 不然心血管疾病~風濕又找上我~我可不要 跑步 為第一首選~ 晚上早些睡~早上早點起 比同學都還早去學校~穿上護膝 舒舒服服的跑上5圈-10圈 伸展身體~按按...《
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顆愛的鼓勵
懶人健身法
by
閱讀幸福的海洋
(51歲 桃園市 )
一向不愛運動的我平常做的運動除了偶爾遛狗就是一星期一至兩次的泡SPA,贅肉是可以控制住,但是原本就胖的大腿和屁股卻始終瘦不下來,上個月去台茂看到有人推銷低週波瘦身器材,我和外子試用了一下覺得很不錯,天天用一定可以去除贅肉,但要價可不便宜,機器要四千多,各部位貼片都要四五千元,我們負擔有些重,就想等比較有錢再來買吧!看來我這個懶人要有曼妙的身材大概是不太可能的囉! 司予 [:u]...《
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顆愛的鼓勵
2010/11/1
by
棠
(46歲 台中市 )
我最愛的健身運動 這話題實在是太棒了 小妹我最愛的活動 就是 冬天泡湯 夏天爬枕頭山 整個是個大懶惰蟲 ...《
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顆愛的鼓勵
你最愛ㄉ運動
by
dore
(40歲 彰化縣 )
之前很盛行期小折!而我卻是愛上ㄌ大折! ㄏㄏㄏㄏ 花ㄌ錢,趕流行買ㄌㄧ台回家 說真ㄉ,真沒騎ㄐ次ㄝ!就讓他ㄑ和倉庫溫存ㄌ! 買ㄉ時候,ㄑ外面騎,呼呼~冷死ㄌ 後來又買ㄌㄧ台健身腳踏車! 嘿嘿~這次我可是天天操它ㄉ喔!! 都被家人罵87 一萬多ㄉ不騎,卻是騎四千多ㄉ! 浪費~ 哎呀!人家就是笨嘛!...《
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顆愛的鼓勵
藍球
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此帳號停止使用2013-12-15
(38歲 台南市 )
其實我還蠻喜歡籃球的 尤其是讀書時 超喜歡的 常常體育課就跟好姊妹們一起PK藍球 不然就是週末時 大家約一約一起到學校打籃球 喜...《
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顆愛的鼓勵
跑步~~不是追垃圾車喲
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好想養柴犬耶...
(40歲 高雄市 )
從上週開始 我加入跑步的行列 一開始 因為呼吸沒調整好 所以 跑一圈就受不了了 後來 運用吸吸呼的模式 我能跑兩圈都不休息囉 好開心 我慢慢增加圈數 現在已經跑到8圈囉 每天都在進步 期許能有健康的身體喲~~...《
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