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篇名: 養生之道~
作者: 優質的小女人^^	日期: 2012.09.16　　天氣: 　心情:

★精選養生筆記：【養護肝臟的3個健康經驗】

多吃紅色蔬菜。

重點推薦胡蘿蔔、番茄、紅棗、火龍果等紅顏色的蔬菜水果。

多喝水。

多喝水可增強血液迴圈，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，

減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

不要貪睡。

遇到情緒不舒暢時，不要暴怒。別太貪睡，因為久睡會造成新陳代謝遲緩，氣血循環不暢，筋骨僵硬。

另外，泡腳是個不錯的養肝方法。。

.【手部按摩口訣】

手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。

常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。

常揉中指能強心，常揉環指肝平安。

常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟。

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