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篇名: 奇異果蘋果汁
作者: 文字愛好者	日期: 2014.06.17　　天氣: 　心情:

美顏美體最佳飲品～奇異果蘋果汁

奇異果、蘋果和荷蘭芹都是纖維素高、熱量低的食材，加上富含維生素C與大量礦物質，除對減重有良好效果，還能幫助排泄、提高身體的解毒功能，可說是好喝又健康的美顏美體飲品。

◎材料（1杯份）
奇異果1/2個
蘋果1/4個
荷蘭芹葉子2片
冰塊適量

◎作法
1奇異果對切後，用湯匙挖出大塊果肉備用。
2蘋果洗淨、去芯，切成塊狀。
3將處理好的奇異果、蘋果，與荷蘭芹葉、冰塊同時放入果汁機中，攪打均勻即可。

【營養要角奇異果】

有「水果之王」美稱，除含豐富維生素A、C、E 、鉀、鎂、纖維素，更含有其他水果少見的葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸、天然肌醇。此外，也因含有寡糖、膳食纖維與含硫蛋白分解酶三種成分，可促進腸胃蠕動、改善腸道健康。每天吃一顆，對於抗氧化、降血壓、助排便，乃至於穩定情緒、改善睡眠品質，都有極佳效果！

文章來源：蘋果屋http://blog.sina.com.tw/applehouse/
文章出處：《吃對東西，有酵就能瘦》

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