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篇名: 調整作息/保持最佳狀態再出發
作者: 古意德	日期: 2017.05.10　　天氣: 　心情:

清晨5:00起床至公園健走運動已是既定行程，運動完之後買一碗綜合粥，回到家中梳洗完畢，享用我的早餐後，泡一杯青耆玉竹紅棗養生茶，準備K技能檢定書籍，前些日子過往同事賴給本人有關養生訊息，在此也與大家做分享，生薑茶、牛蒡茶或是黑咖啡也是不錯選擇，再來就是新陳代謝與減肥心得與大家分享，每日運動不管是跑步或健走達成流汗要件，能使血液循環，構成新陳代謝要因，忌口不吃油炸物，不吃加工食物、少吃零食多吃蔬果，今日我去醫院量體重，45天我足足減了8公斤，我的期許希望能再減3.5公斤，因為那才是我的最佳狀態，這個禮拜六日晚上運動我可能會晚了些，因為我要去上課了，人生原本就是要不斷成長才會有進步，不過下個禮拜開始會更忙，因為要研讀的書又多了一樣，若不能將身體健康保持最佳狀態，如何能再出發呢？晚了，不多說了，這段路一直都是我一個人在走，期待能幫我分憂卸勞的您能早日出現。

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