【認識水果營養密度】 現代人生活作息忙碌不固定,而且營養不均衡,需要挑選營養密度高的水果來補充營養,而新鮮的水果最能即時補充營養。 營養師教大家怎麼聰明吃水果,建議挑選「低升糖指數」、「高營養密度」的水果,為健康加分。 NO.1:奇異果 (1 ...《看全文》
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健康小tips》 養成吃堅果的習慣吧! 每週吃3次堅果,罹患癌症的機率可以降低55%, 因心臟病導致死亡的風險可以降低40%,還能降低罹患代謝症候群以及糖尿病的風險! 資料參考:微博健康 ...《看全文》
超級食物!森林中的奶油--酪梨 說道水果,我們會聯想到纖維、維生素的來源。但是,你絕對想不到--酪梨是不飽和脂肪酸最豐沛的來源。這類特殊的脂肪,可預防許多疾病、幫助我們吸收植物性營養素,滋養我們的皮膚,讓我們時刻感到飽足! 美國加州大學洛杉磯分 ...《看全文》
【肺有毒素的症狀&排毒方法】 ●如果肺有毒素,會出現...... 1.皮膚暗沉 2.便秘 3.多愁善感、容易悲傷 ●肺的排毒方法>> 1.吃蘿蔔排毒 2.吃蘑菇&百合養肺滋陰 3.按壓肺臟排毒穴-合谷穴( ...《看全文》