淋巴系統能反映我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴，經常按摩這三大淋巴，能夠消除水腫、促進新陳代謝和排除體內廢物和毒素，遠離肥胖與癌症。 淋巴系統工作的動力，是來自動脈和肌肉張縮壓力，使淋巴液向上流而回到血液中去。 淋巴結有三大功能： ...《看全文》

較常見的聽力保健穴位包括：耳門穴、聽宮穴、聽會穴，每天2至3次，每次按壓20至30下。 腎功能穴位：太溪穴 https://www.top1health.com/Article/12022 ...《看全文》

材料：白蝦2、透抽1、蛤蜊5、香菇1、板豆腐、洋蔥 佐料：蒜蓉、薑蓉、番茄醬、奶油、胡椒粉、橄欖油、素蠔油、味琳、蔥末、水。 ...《看全文》

鍋加水煮開，放入薑片與米酒煮開，放入蛤蜊與蝦仁，蛤蜊開口後以及蝦仁熟後取出，將甜豆、香菇、皮蛋放入湯中燙至7分熟取出，將湯取出薑片後備用。 將蛋打散，倒入蛤蜊湯汁加少許鹽調味打勻，蛋與汁比例1:1.5，蒸蛋容器倒入蛋液，放入蛤蜊、蝦仁、甜豆，放入蒸(電) ...《看全文》

如果要老得慢，得從六個面向著手 (1)多運動：一定要動，離開椅子都算數，只要步伐比平常大十公分，就能達到鍛鍊肌力的效果，運動可以零存整付，管理肌肉「財產」，適度的阻力運動，攝取足夠的蛋白質、鈣質及維他命D。 (2)均衡飲食：要定時定量，每天至少吃三餐，讓大 ...《看全文》

人們開始有意控制體重，極力把身體品質指數（BMI）控制在正常範圍內。但你萬萬想不到，60歲以後，適度超重的人更健康！ 1.體重指數（BMI）與死亡率的關係 根據世界衛生組織的定義，健康人的BMI最好是介於20-25之間。但事實上，不同年齡應該控制的 ...《看全文》