藉由眼睛運動，可以促進眼睛周圍的血液循環，溫熱眼睛部位，同時也會改善腦部的血流、平衡自律神經、促進荷爾蒙分泌，還能夠調整生理時鐘而獲得舒適的睡眠等，為身體各部分帶來正面的效果。 眼睛能夠追得上物體的快速移動，標準一天三回，一回10次。 1.伸出右手 ...《看全文》

測量一個人的肌肉量是否足夠，可以： 1.以布尺圍繞小腿最豐滿處進行測量圍長，男生>34公分，女生>33公分。 2.以10秒鐘做蹲下起立動作，30歲>10次，每增加10歲減一次。 造成肌肉流失的原因： 1.年齡增長 2.身體疾病 ...《看全文》

椎間盤突出、骨刺、坐骨神經痛不用再找中醫診所！ 荷蘭醫師證明，不用開刀，用以下的方法可以解決九成的患者問題。 https://youtu.be/Z3-mYrVjBEo 1.單槓微著地 2.靠牆壓腰 3.趴下起半身 ...《看全文》

健康312 3-按摩合谷穴、內關穴、足三里 1-腹部呼吸 2-二腿深蹲上下 ...《看全文》

透抽洗淨切圈圈，蔥切末備用。洋蔥；太白粉調水備用。 起油鍋，薑末蒜末爆香，下洋蔥炒軟。 (修正：+辣豆瓣醬，風味佳) 倒入透抽、米酒、醬油及水煮開，再加入味霖、烏醋及糖調味。 最後用太白粉水勾芡拌勻，灑上蔥末及辣椒即可。 ...《看全文》

人體的自癒力是我們的隨身醫生，存在於身體的每一個組織、每一個器官，常常起到不打針吃藥也能治病的效果。 1.面板 面板細胞的更新週期是2-4週一次，因為面板是身體最外層的保護，快速的更新是為了更好的保護身體。當面板出現傷口，24小時之內傷口邊緣的細胞開 ...《看全文》