烹調美食就像烹煮咖啡， 到市場選食材，有選的樂趣，烹調有烹調的樂趣， 享用時，有享用的樂趣。吃光光，更有趣，但洗碗就不好玩了。 喝咖啡，選料，份量，火候，時間，濃度，香味， 這也是烹煮的樂趣，然後細細品嚐，香醇可口，讓你口齒留香，久久不已。朋 ...《看全文》

說一個故事： 阿媽在唸經：南無阿彌陀佛、南無阿彌陀佛......................... 阿孫在旁邊玩............ 阿孫玩膩了 ， 說：阿媽！ 阿媽不應， 再叫阿媽！不應，再大聲叫阿媽！不應。 更大聲叫：阿....媽. ...《看全文》

說自在， 不是：只要我喜歡，有什麼不可以？ 不是：只要我高興，管它三七二十一？ 自在是： 主動的掌握，隨時隨地的認知， 自我的掌控，能任運自如，進退無礙。 自在是： 時時刻刻覺察自我， 確確實實的，明明白白，清清楚楚的掌控自己的所想所言所行， ...《看全文》

說“罣礙”， 有事掛在心頭，雖然沒刻意想它， 但時時刻刻，讓你不安，無法靜下心， 就像路上的石頭，阻礙了你，讓你不順。 比方說： 早上趕上班，匆匆出門，到辦公室， 想起，瓦斯不確定關了沒，又沒時間回去， 這件事就這樣掛在心上，讓你不安 ， 沒 ...《看全文》

遇見老友， 為一個案子到某家銀行，承辦襄理職業笑容滿面， 但還是公事公辦，言談之間，記起一位十幾年老友， 也在這家銀行，但不知在哪家分行，因為失聯3.4年了， 跟襄理提起，他說他是他上司，就在樓上， 大喜，就上樓找他，朋友驚喜，陪我下樓，與襄理寒喧 ...《看全文》

活在當下？ 為什麼要活在當下？ 當下是這一刻，活著，不只呼吸，心跳，還要覺察這一刻， 覺察你的言行舉止，你的起心動念。 念一動，在內是想，在外就是一言一行。 想，只是籌畫，預備， 發乎外，就會影響你的所說所為。結果？好壞善惡，自行負責。 喝 ...《看全文》