吃飯不會胖!!「抗性澱粉」是關鍵! 米飯與雜穀,還含有一個非常重要的成分:「抗性澱粉」。 米飯主要成分為「澱粉」,而澱粉與葡萄糖同樣都屬於醣質的一種。我們從吃飯攝取到的澱粉,通常會經過消化、吸收後轉變成熱量,但有一部分的澱粉不會被小腸吸收而直接被送到大 ...《看全文》
看看下面這8個錯誤洗臉方式,我們可能就犯過。 錯誤1:用毛巾搓臉 把毛巾打濕往臉上擦,這是很多人從小的習慣,似乎只有這樣,臉才洗得乾淨。但臉可不是胳膊肘,受不了大力氣的拉扯揉搓。總是用毛巾搓臉,時間長了皮膚會越來越薄,越來越敏感。特別是顴骨這種比較突出的部 ...《看全文》
四季豆不能生吃! 這個成分要煮熟才不會惹禍 很多人喜歡蔬菜的原有鮮甜經常吃生菜沙拉,但如果有察覺市售生菜沙拉產品,幾乎不會看到四季豆,原因在於生吃四季豆可能有股生澀味,假使吃太多還有可能胃痛拉肚子。所以,自己製作蔬菜沙拉想要吃四季豆,一定要徹底煮熟。正確 ...《看全文》
常吃番茄降血壓!吃對茄紅素還能幫助身體對抗癌症 如果說人類在現代社會面臨到最大的2種疾病是什麼,一定不外乎「癌症」跟「心血管疾病」。如果有一種食物可以同時預防這2種疾病的話,一定會獲得所有人的喜愛;而「番茄」中富含的茄紅素,不但可以作為抗氧化劑,同時也能 ...《看全文》
其實每天好好面對生活,就是為「善終」做準備。不滿意自己目前生活的人,更不願意面對未來的死亡,在心裡迴盪著許多不甘與懊悔。所以我們才說:死亡能逼出生命的光彩,因為歲月有時盡! 死亡是一種連結的斷裂,而我們透過連結尋找愛的存在。作者把討論帶到想念,也就自然而然。 ...《看全文》
別再找理由不運動!克服8大常見藉口 運動好處多多,不論是要減肥、健身或是為了健康,大家都曉得要多運動,而且對多數人來說,運動並不困難,最難的是要如何持之以恆。以下盤點不去運動的8大常見藉口,並提供克服的妙招,讓每個人都夠克服惰性、動出健康! 1. 回 ...《看全文》