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主題回顧
本週主題
塑身女皇教你打造完美曲線
你有什麼健康又不復胖的「塑身心法」?
05/23~05/29
減肥不等於瘦巴巴,塑身的本質是為了成就魅力的生活型態!
夏日即將來臨,各式美體方法百出,但今年夏天來臨前,你或你的朋友,試過哪些健康的塑身法呢?
44歲、兩個小孩,挾著韓國辣媽名號風靡日韓兩百多萬人的鄭多蓮,顛覆我們以往對瘦身的迷思!她從70幾公斤的歐巴桑,自力變身超辣魔鬼身材,鼓吹一天吃六到八餐的不挨餓進食法,平日吃著健康、高蛋白飲食,週日是放肆美食日,加上配合每天跳著自創的15分鐘無氧運動,成功大減20公斤後,10多年不復胖!
那你呢?不管是自己還是朋友,總是有許多口耳相傳的瘦身法,快來不藏私地分享健康又不復胖的「塑身心法」吧!
★鼓勵:5/23-5/29期間的投稿日記中,將選出最佳30名,贈送《塑身女皇教你打造完美曲線》1本,或NYX時尚焦點眼影筆(市價$299) 1支(註:贈品無法寄送至海外)
★公布時間:名單將在6/5前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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顆愛的鼓勵
教妳!
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patience 佩森哥
(45歲 台中市 )
大哥哥教妳 最好的方法就是每天做愛! 然後多練習新姿勢! 其次是單車環島, 再來就是學沖浪! 不然就學潛水! ,最昂貴的有效減肥法, 就是當背包客長期旅行。 ...《
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顆愛的鼓勵
健康
by
沉睡的思念
(38歲 新竹縣 )
現在大家因為都是因為忙於工作 1~5都工作 禮拜六日 又要休息 根本沒時間 運動 大家的心理都認為 我喝水就會胖了 所以 減不下來 妳會胖 就代表 也會瘦 只要 三餐飲食 正常 認為自己會瘦 運動的時候 要運動到 流汗 但是要補充水量 慢慢的加量 運動量 體重正常就ok了 不用一直減 很多人認為 自己體重...《
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顆愛的鼓勵
減肥啊~
by
卓水溪
(37歲 台北市 )
一字約在心!! 天下沒有白吃的午餐 也沒有不勞而獲的瘦 零零總總哩哩叩叩市面上一堆吃了就變瘦 豪小 等到身體變差才在呼天搶地 就太晚啦 想瘦就要動 持續的動 每天都要動 動的用意是 1: 消耗能量 2: 提高基礎代謝率 消耗能量是在運動當中產生 動的時候就會消耗卡路里 一般來說長時間低強度的有氧運動 比較容易消耗到脂肪 大致上都要15-30分...《
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顆愛的鼓勵
最佳減重法
by
◕‿◕。Mr.佑
(38歲 高雄市 )
運動~在運動 運動減重後等皮膚的肥胖紋也會減少許多 運動也可以增強心肺功能 想減重就請每天找個二個小時來運動吧! 想吃就吃但別吃撐了七分飽 多喝水多運動...《
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顆愛的鼓勵
塑身心法!!!
by
小風
(43歲 新北市 )
早吃多點晚少吃 三餐吃完忌上坐 宵夜熬夜馬上戒 運動亂動加蠕動 零食飲料看不見 保證健康又塑身 不過以上我沒半樣做到~ 所以只有復胖沒有塑身...《
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顆愛的鼓勵
塑身心法
by
羅伊
(51歲 高雄市 )
健康其實很簡單.三餐要定時.不可以過量.作息要正常.睡眠要充足.規律的運動.最重要的就是保持一顆愉悅的心.還有就是增加人際關係.趕快把我加入你的好友.......《
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