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正妹骨要正
你曾因為姿勢不良造成身體上的問題嗎?怎麼解決呢?
06/20~06/26
舒服地賴在沙發上用筆電和朋友MSN、習慣用右肩背著大大的包包、喜歡翹著二郎腿和朋友喝咖啡聊是非……這些習以為常的小動作,其實正緩緩地讓你的骨架位移,經年累月,惱人的肩頸痠痛、脊椎側彎於是發生。
投身彼拉提斯將近20年的謝菁珊老師說,許多人不知道如何維持正確姿勢,讓骨架長期處於錯誤的姿勢,使得原本修長的身材線條變得歪斜,視覺上看起來也會變得又短又矮。如果可以規律的練習彼拉提斯,不但能強化肌肉的力量,維持正確優美的姿勢體態,更可伸展過度緊繃的肌肉群。當骨正了,你人也跟著變正了呢!
快來分享你的警醒吧!你曾因為姿勢不良造成身體上的問題嗎?怎麼解決呢?
★鼓勵:06/20~06/26期間的投稿日記中,將選出最佳30名,贈送《正妹骨要正:第一次做就有效的正骨美型操》1本,或「完美骨架DVD」 1份(註:贈品無法寄送至海外)
★公布時間:名單將在7/3公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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顆愛的鼓勵
悠閒
by
─═ ☆〞喜♀〞∠多╭
(30歲 新竹縣 )
每天都呆在電腦桌前 今天回畢業的學校找學弟妹 突然發現自己好洩 因為大家都穿著校服 就只有我ㄧ個人穿著便服 走在操場上 一看上去就是我就明顯 打球的看 抬器材的也在看 就連經過我旁邊的人都在看 吼~~...《
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顆愛的鼓勵
區區頭髮兒卻導致駝背
by
大耳
(31歲 新竹縣 )
女生都有愛美的時候。 在國小,那是我第一次那麼注重外貌的時期! 區區的綁頭髮卻導致我駝背, 我時常綁馬尾,但擁有自然捲的我總希望頭髮直點, 不喜歡它們卡在我脖子那邊,也怕因此造成捲曲,看起來雜亂不堪! 因為,我會配合頭髮的長度為避免它們跟脖子接觸,身體向前傾, 久而久之,我變駝背了!那個彎度正好它們都不會捲且直暢。 可是呢,問題來了!一個女孩子駝背能看嗎? 所以展開整治...《
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顆愛的鼓勵
脊椎側彎~可用游泳改善喔!
by
☃麻煩駱智仁☃
(38歲 台北市 )
小時候很喜歡趴著寫作業 加上每天肩膀扛了許多沉重的課本與參考書 造就了脊椎側彎 由於許多運動都會增加脊椎不少負擔 但是游泳卻可以相對讓脊椎承受較少的重量 因此 復健科的醫生除了教我做不少左右平衡訓練的運動 學一些正確安全的伸展脊椎動作 養成正確的姿勢 也很鼓勵我可以多游泳 現在來到暑氣逼人的酷夏 泡泡冷水 躺在冰涼的水中也很不錯喔 [:#]...《
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顆愛的鼓勵
我好寂寞
by
注定孤單一個人
(41歲 台中市 )
我今天我的心情不好 我昨天被客人屋賴 我心理好難過喔 我不知道要怎ㄇ半 我在公司崇來不出去 我不知道要怎ㄇ半 ...《
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300
顆愛的鼓勵
因為姿勢不良,造成身体問題~
by
黑糖妞妞/彩虹公主
(39歲 台南市 )
在小的時候` 我曾和媽咪一起去上課~ 因為媽咪去學生家裡家教~ 剛好學生家是開生活用品百貨(像寶雅那種) 所以 媽咪就想說 一個小時的時間 他教琴 我逛街 但說實在的 當時我才國小而以 逛了幾分鐘 就逛完了 不過 也不曉得去那裡 所以後來 就坐在類似玩具車上 等媽咪下課 剛開始都還好~ 不過後來回到家就不得了 腰痛到不行 而且是坐著、站著 都痛得不得了 後來 我就想到一個方式 ...《
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顆愛的鼓勵
輕鬆坐
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☆泰山☆❥作更好的我
(46歲 新北市 )
唷˙˙這問題依舊存在 長期都昨在辦公椅子上 變成舒服的滾輪椅子.精緻得大靠背沙發 我都坐ㄉ歪一半斜靠在椅把上翻看資料 以前很會翹腳.不過是斜斜ㄉ交叉 所以腰椎跟骨盆都有變形 還是同事跟我說不然我哪會發現 利用院內自家的設備拍X光片 是有點嚴重..所以就盡量把姿勢修正並坐正 有時會穿上腰夾讓腰自然挺正.. 不吃藥靠瑜珈..及輔助工具調整 因為我偏愛高跟鞋˙˙所以在不傷及腳踝ㄉ狀...《
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