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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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顆愛的鼓勵
當然是籃球嚕...
by
永遠的菜鳥
(46歲 新北市 )
其實...剛開始並不是我喜歡籃球 而是我(適合籃球) 沒辦法...長的像隻臺灣黑熊的人除了籃球外還能選甚? 雖然如此這個運動我也就這樣打了20年 我想重點是有我的好哥們吧 這麼多年的配合 咱們彼此都已經有非常好的默契 那從前只對勝負...《
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顆愛的鼓勵
一起來參加吧
by
冰殤痕
(44歲 桃園市 )
我最愛低運動很多咩 不過比較喜歡低是 打打保齡球 怎麼說呢! 因為可以噱錢呀 打打撞球也能噱錢咩 明日晚上跟朋友們約好 決戰亞運保齡球館 像我們一見面就是5尾起跳低 如果大家想要來玩玩的可以來報名 祝我明晚...《
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顆愛的鼓勵
運動
by
小嚴
(32歲 高雄市 )
我是一個喜歡運動的人 我會打球 游泳 幾乎想的到的運動 我都作過了 其中我最喜歡的運動有三個 第一個是跑步 我在心情差的時候 我就會跑跑步 紓解怒氣 第二個是騎車 小時候喜歡騎腳踏車的感覺 現在喜歡騎機車的感覺 因為會感覺到自己 有種騰雲駕霧的感覺 也喜歡騎車亂跑 [:)] 第三個是...睡覺 [;-)] 哈哈~~ 睡覺我覺得這也是運...《
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顆愛的鼓勵
心情好
by
熱情一哥
(73歲 南投縣 )
明天是冬至.今天薑母鴨生意超熱.所以家裡就自己煮ㄌ.全家人都吃的熱呼呼的.好有成就感喔... [:D]...《
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顆愛的鼓勵
我愛的健身運動
by
麵包
(36歲 台中市 )
最愛的健身運動 就是 跑步 伏地挺身 仰臥起坐 伏地挺身 可以10下 做五次循環 仰臥起坐也是一樣 跑步 要慢慢跑 訓練自己的肌耐力 同時也訓練自己的意志力 另外 自己也在學習 搏擊術 運動 30分鐘 對身體血液循環很有幫助 記住 健身運動完後 不要喝冰開水 建議喝溫開水 ...《
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顆愛的鼓勵
健身房~~~
by
甫 仔
(41歲 高雄市 )
最近加入健身房行列了~健身可以變瘦~可以養身~可以變壯~~ 你有看過80幾歲的胖子嗎?就算有也是極為少數~ 胖子通常要回那麼久很困難~並不是真對胖子得不好還是說胖子的壞話~而是醫學報告有說明~胖子得病比瘦子高出許多倍~~各位朋友加油吧 11月21號的半馬拉松21公里~希望我可以跑完全程~就算沒得名也沒差~志...《
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