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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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愛女友六大守則
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阿寶
(99歲 新北市 )
愛女友六大守則: 一. 女友不會有錯 二. 如果發現女友有錯,那一定是我看錯. 三. ...《
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ㄚ彰
(41歲 彰化縣 )
現在天天都要來一泡爽口的綠茶~~~有助身心健康呀! 醫學報導綠茶有助防癌,所以大家要多喝唷...《
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(30歲 九龍城區 )
誰是誰生命中的過客,誰是誰生命的轉輪,前世的塵,今世的風,無窮無盡的哀傷的精魂。 有些人會—直刻在記憶裡的,即使忘記了他的聲音,忘記了他的笑容,忘記了他的臉,但是每當想起他時的那種感受,是永遠都不會改變的。 時光沒有教會我任何東西,卻教會了我不要輕易去相信神話... ...... 我就像現在—樣看著你微笑,沉默,得意,失落,於是我跟著你開心也跟著你難過,只是我—直站在現在而你卻永遠...《
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如果我找到了那個伴.我一定會使盡全力做好"伴"這個角色讓她幸福快樂! 黃小琥的"伴"這首歌詞真寫的很貼切,很感人也很棒! 作詞:姚若龍 作曲:于曉光、李偉菘 編曲:Terence Teo 如果 命運可以訂做 如果 有另一次選擇...《
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顆愛的鼓勵
澎湖
by
『宏』運當頭
(32歲 屏東縣 )
好想回台灣歐! [:((] 再這好像快呆了一個月了! [:((] 時間過好慢ㄚ! [:(]...《
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顆愛的鼓勵
運動
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懋
(43歲 新北市 )
健身運動可能是現金都會男女 最恐怖 最害怕的吧!! 上班 上課 開會 睡覺 ...休閒時間 就夠短ㄋ 要把空的時間移出來蠻困難的!! 而怪怪的我.... 我健身的活動是.....跑步 長跑 每每跑步....可以看到不同的風景... 跑步也可以散散心.... 偶然的機會下 經過 路邊的花草間.............心情都好一大半 或著經過 海邊河邊 呼吸...《
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