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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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顆愛的鼓勵
真正的女朋友 —— 適合你/我
by
浩呆a小寶貝
(36歲 高雄市 )
...《
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顆愛的鼓勵
健身運動!!
by
裝木訥比裝帥會
(41歲 高雄市 )
健身的作用是為何? 我想只是讓自己有更美好的體格,完成最佳的身體狀況 如果說到我的最愛,游泳,畢竟游泳是一種屬於自由自在行為 而且待在水中,能夠讓我自己擁有不同的思考模式,透過水中感受 了解為什麼別人可以輕鬆的游,有...《
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顆愛的鼓勵
讓開讓開借我過
by
Drexler
(51歲 高雄市 )
今天下午很優閒的騎著我的小摺去愛河晃晃,真是狀況連連..一開始是有機車朝我逆向撞過來,天啊....《
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顆愛的鼓勵
我喜歡的事
by
曼特寧
(40歲 新北市 )
我喜歡上健身房!W開頭的那家~在德安開幕時我就是會員囉~小魚兒老師的HipHOp是我的最愛~因為我太愛嘻哈音樂了~!我一定要一邊運動一邊聽著音樂~!也許現在的人不會很注重運動時要配合哪種音樂~!但是音樂是可以讓人抗奮也可以舒緩我們的肌肉跟神經~!最近都可以一天做200~300伏地挺身~!我非常喜歡運動~!也希望能跟喜好運動或是健身的朋友一起聊天~!...《
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顆愛的鼓勵
我最愛的運動..
by
小輪子
(47歲 台南市 )
嗯嗯... 我最愛的運動.... 小時候是[跑步]....WHY!? 因為小時候只要到校慶...每個班級就開始摩拳擦掌...老師也針對每位同學一一篩選出有運動細胞的同學加速這項偉大的挑戰.. 記得我當時為了這個一年一度的校慶...跑步..成了我天天必須的....雖然當時是被逼的...不過也奠定了長大後的我有ㄅ錯的休閒運動.. 就是晨跑...不過就是沒有每天啦..因為要工作.......《
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顆愛的鼓勵
諾言不過上一種謊言...
by
俊君
(30歲 九龍城區 )
擦去臉上的淚水,卻帶不走心中痛楚的感覺。寂寞的人總是會用心的記住他生命中出現過的每—個人,於是我總是意猶未盡地想起你在每個星光隕落的晚上—遍—遍數我的寂寞...天空的飛鳥,是你的寂寞比我多,還是我的憂傷比你多,剩下的時光,你陪我,好不好,這樣你不寂寞,我也不會憂傷......凡世的喧囂和明亮,世俗的快樂和幸福,如同清亮的溪澗,在風裡,在我眼前,汨汨而過,溫暖如同泉水—樣湧出來,我沒有奢望,我只要...《
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