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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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最多愛的鼓勵
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顆愛的鼓勵
原來愛情、會這麼痛
by
阿榮仔
(35歲 嘉義市 )
有一首歌是這麼說的: 原來愛情這麼傷比想像中還難,淚水總是不聽話,幸福躲起來不聲不響,太多道理太牽強,道理全是一樣,說的時候很簡單,愛上後卻陣腳大亂 為何愛情,會讓我們好痛好痛? 不就是緊緊的牽手,然後放手。 不就是深深的擁抱,然後轉頭就走。 不就是深深的承諾,然後從此形同陌路。 在剎那間,心死了,許下的諾言也灰飛湮滅了。 蒲公英伴隨著清風,飄過大地,越過山巒,渡過海洋,輕...《
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顆愛的鼓勵
癡情,也是人生的過錯
by
阿榮仔
(35歲 嘉義市 )
我自己 心裡非常清楚, 我今生最輸不起的便是所謂的感情了。 在如詩如夢的眷戀裡, 我是多麼的野蠻、多麼的義無反顧, 又是多麼的堅定不移啊! 可是,感情不是山谷的小溪, 絕無迂迴的道路 可以自由選擇。 要麼淡如陌路, 素不相識,要麼彼此擁有,共度今生。 而此時此刻, 在我心靈最隱秘最敏感的一隅, 自卑和膽怯、彷徨和矛盾 就像微雨中的風燭,忽隱忽現著, 當我沉寂如...《
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顆愛的鼓勵
最愛的健身運動
by
Wei大叔
(37歲 台中市 )
健身運動, 對我來說,工作似乎就是最好的健身運動吧! 10~50公斤的東西搬不停, 本人在金針菇工廠工作! 搬不完的金針菇, 以及一堆東西! 整天加起來,搬上萬公斤的東西似乎變成家常便飯! 所以, 練就了一身蠻力!...《
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顆愛的鼓勵
Hiphop
by
黃金沙灘
(41歲 嘉義縣 )
迷上跳舞 當然不是阿公阿罵早上起床跳的土風舞 等我退休之後應該會去學一下 也不是穿著華麗炫目舞者跳的國標舞 等我有勇氣穿成那麼引人注目或許可能會去學 我迷上的是Hiphop 我不諱言當初想學舞真的是因為想耍帥 在夜店PUB中小小來一段引起女生注意的想法真的是我一開始學舞的目標 但是自從學了舞之後 我漸漸的迷上了音樂、節奏、律動等每個環節 ...《
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20
顆愛的鼓勵
你最愛的健身運動
by
Rick
(38歲 台北市 )
退伍之後常常跟朋友喝酒 可能是因為夏天的關係就很愛啤酒加燒烤 結果一天一天發現我不明顯的腹肌快變啤酒肚了(鮪魚快出現) 為了不再沉淪下去我下定決心每天下班都要回家做運動 起初覺得自己的手臂瘦瘦長長好難看都沒曲線,於是開始做伏地挺身 當然啤酒肚就要靠仰臥起坐 一開始重30下開始!做完之...《
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顆愛的鼓勵
我最愛的健身運動
by
red
(42歲 台北市 )
我最愛的健身運動...球類 很多種歐..因為本身就愛運動所以小時候就是足球隊的 雖然踢到第4名..但是很好的回憶歐 我很善良很低調..所以才會常被人欺負 因該也是這樣所以愛上球類 也跟球類變成好朋友了..因為球不會背叛你 漸漸地我只要無聊..有空..沒事就去打球 最常的是打籃球..目前在玩的新運動是滑板 打籃球可以一整天都打啊..反正可以流一身汗 又不會傷害到別人..那滑板就是已...《
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