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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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最多愛的鼓勵
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顆愛的鼓勵
我最愛的東西
by
最強悍的男人
(34歲 高雄市 )
我最愛的東西就是運動 沒有運動我真的會死 運動在我心目中比女生還重要 我可以沒有女生 但我不能沒有運動 我真的不能想像沒有運動的我會變成怎樣 我最愛的運動有兩個 一個是自行車 一個是羽球 最近因為時間的關係 所以比較沒有在練車 不過羽毛球倒蠻長打...《
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顆愛的鼓勵
我最愛ㄉ健身運動
by
向光偉
(42歲 台中市 )
我最喜歡ㄉ運動就是冬天包著棉被~像毛毛蟲般 爬ㄚ爬ㄚ...^^凹...《
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顆愛的鼓勵
我最愛的養生運動
by
peter
(52歲 彰化縣 )
目前每天固定騎著<妹妹遺留下來>一部舊式的﹕鐵馬﹕對我來說可以運動又可以替已故家妹完全她,想騎著這部朋友送她﹕鐵馬﹕來做復健,奈何從小就是家裡的最女強人么妹,還是不敵病魔入侵,真是使我心痛,以前我是個運動樣樣都會但就是不精,邁入4字後騎著﹕鐵馬﹕在晚上鄉間小路上涼風徐徐吹著也能使人清爽,現在有空每天騎上一個半鐘頭,慢慢加如果能騎上三小時就騎到台中市讓朋友吃驚,一個月來我己瘦了三公斤了,腰圍也縮了...《
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顆愛的鼓勵
我的健身運動
by
多啦小黑人
(41歲 台中市 )
我以前在軍中的時候 常常做的就是慢跑了 還有一些伏地挺身 拉單槓 仰臥起坐之類的健身運動 現在退伍後 身材還有在保持 只不過沒有那些固定的健身運動 以前是照三餐在操的 現在有從工作中在做重量 因為工作要搬一些重的東西 還有爬一些樓梯 這些都是在做運動 下了班更沒閒到 幾乎每天都去籃球場報到 去跑跑全場 那些體院的學生都不一定比我有體力去跑全場 因為我的腳力有慢...《
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顆愛的鼓勵
第一次,與本週主題
by
阿諾
(30歲 宜蘭縣 )
哈XD~!! 這還是我第一次接觸到交友平台呢! 平常的我,總是能一個人默默的在玩電腦 但現在才發現 原來,交友也可以這麼簡單~!! 上個網登入,留個言加上選yes or no 朋友就輕鬆滴搞定齁>\\\<~!! 備註:希望能與你/妳/擬交個朋友吶>~< 喔喔? 說到主題,就是運動嘛 我最喜歡的運動,就是......《
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顆愛的鼓勵
慢跑
by
蘇威
(47歲 桃園市 )
健身其實談不上,就只是一種喜歡讓自己輕鬆流汗的感覺罷了,每天下了班身體總是懶懶的,能窩在沙發上是最美妙的一種生活,但是!運動總是要做!那最簡單的就是慢跑了!只要有一雙慢跑鞋,一件寬鬆一點的運動服或是便服,重點是附近就算沒有學校或是公園的環境,也是可以就找一段路慢慢地跑上一會兒,我總是可以一個人跑個一個多小時,這時候在掛上MP3來點音樂,有時候就算時間到了自己也都不知道,那種輕鬆的跑步,那種舒服的感...《
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