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主題回顧
本週主題
塑身女皇教你打造完美曲線
你有什麼健康又不復胖的「塑身心法」?
05/23~05/29
減肥不等於瘦巴巴,塑身的本質是為了成就魅力的生活型態!
夏日即將來臨,各式美體方法百出,但今年夏天來臨前,你或你的朋友,試過哪些健康的塑身法呢?
44歲、兩個小孩,挾著韓國辣媽名號風靡日韓兩百多萬人的鄭多蓮,顛覆我們以往對瘦身的迷思!她從70幾公斤的歐巴桑,自力變身超辣魔鬼身材,鼓吹一天吃六到八餐的不挨餓進食法,平日吃著健康、高蛋白飲食,週日是放肆美食日,加上配合每天跳著自創的15分鐘無氧運動,成功大減20公斤後,10多年不復胖!
那你呢?不管是自己還是朋友,總是有許多口耳相傳的瘦身法,快來不藏私地分享健康又不復胖的「塑身心法」吧!
★鼓勵:5/23-5/29期間的投稿日記中,將選出最佳30名,贈送《塑身女皇教你打造完美曲線》1本,或NYX時尚焦點眼影筆(市價$299) 1支(註:贈品無法寄送至海外)
★公布時間:名單將在6/5前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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53
顆愛的鼓勵
減重~讓你衣櫥的小可愛
by
鈺
(56歲 台北市 )
大家一起來~~把放衣櫥的夏天衣服美美的穿起來吧 我都買大包裝貫的桂格~109元的吧 我ㄧ星期吃完它 一天吃ㄧ碗 應該說我是以一般的吃飯碗~倒一碗下去小鍋子煮 煮起來約可以煮三碗乾飯的量 厲害的話跟我一樣吃~乾飯的燕麥片 ...《
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159
顆愛的鼓勵
不負責大會報告
by
Ms.simple
(45歲 台北市 )
[ 個人不負責小賤招 ] : (請各位自行斟酌參考使用摟~~) 1.多跟帥哥/美女互動互動....保持想減肥的超級"動力" 2.零卡路里的黑可樂 (使用的是身體無法吸收的代糖) 有咖啡因(提高代謝率)又可以解嘴饞(甜甜的)加上飲料的水零卡路里又可以讓你不餓 怎麼看都是個好東西!! 雖說會上癮(但我是短時間減肥法平時也不常喝應該還好) 3.先把要吃的份量...《
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150
顆愛的鼓勵
素食減重法
by
洛伊塞提
(42歲 高雄市 )
之前大約2006年,被前男友戴去台北同居三年 結果住三年下來,我從40公斤餵肥到68公斤 回高雄時我媽咪都不認得我了 從2009年回來高雄後 拼命運動控制飲食 但是總在60大關卡著 後來就跟著家人吃素 (全家就我哥沒吃...《
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486
顆愛的鼓勵
我的快樂泉源
by
tango love
(44歲 桃園市 )
最近很少上來發表日記啦 原因是我又重回健身房,過著略忙碌又充實的日子 這一個月內,我很努力實踐著我的減重計畫 隨著體重和尺寸的減少,也越感到自信和驕傲 健身房的老師讚我體力佳,身材fit 一同跳舞的師奶們,下課後讚我的動作優美...《
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62
顆愛的鼓勵
分享34歲女人瘦身心得..
by
韻蘋
(47歲 台南市 )
2年前體重胖到69.. 1年前體重是58.. 現在...我要挑戰體態最標準~48公斤! 女人超過30歲喝水都會肥..這是減肥女的心聲 何況本人還生過孩子...肥死我啦! 以上所說的數字都是真實地... 我...《
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40
顆愛的鼓勵
減肥♂必看★
by
此帳號停權關閉-2011-07-11
(30歲 高雄市 )
★綜合減肥目標單★ 1.早餐吃的豐盛;午餐吃的精巧;晚餐吃的簡樸;絕不吃宵夜(吃東西時細嚼慢嚥"而且要菜先吃肉最後吃) 2.要少坐、多站、多走動、爬樓梯.少提重物(每天做且每次做均30分鐘) 3.用餐前吃2~3片的黑巧克力(濃度70↑) 4.每日跳繩一千下(約20分鐘) 5.仰臥起坐一天66次 6.躺在地上伸直雙腳然後提升,然後放回,勿接觸地面(每...《
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