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篇名: 如何提升免疫力
作者: 夾子	日期: 2021.09.03　　天氣: 　心情:

免疫力是人體對抗病毒細菌入侵的能力。
免疫系統太弱，易遭受病毒細菌的攻擊。
免疫系統太強，對外來抗原過激反應，
敵我不分，則產生免疫系統失調的疾病。
免疫功保持在適度的穩定水準才是健康的。

如何提升免疫力？
一、良好的生活習慣
二、飲食均衡
三、維持居住環境整潔
四、不過度防護，鍛鍊免疫機能
五、正確用藥，不濫用藥物
六、維持順暢的血液循環
七、穩定情緒，適度排解壓力
八、充足睡眠，保持好體力
九、規律運動，提升心肺功能
十、適度補充保健食品、維他命

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