預防高血壓別再只吃堅果了！建議3大重點~「我想要預防高血壓只要狂嗑堅果就夠了」，財團法人癌症關懷基金會校園營養師說，許多人普遍存在這種思維，常以為預防就是要大吃堅果，這是本末倒置的做法。 高血壓是指靜止狀態時所測得的血壓持續地高於或等於140（收縮壓）或 ...《看全文》

補藥一堆，不如黑豆一把：抗氧化、緩解更年期！但與「四食物」同時吃恐中毒~別看黑豆的不討喜外觀，它可是中醫學中所稱的豆中之王，甚至有人說，補藥一堆，不如黑豆一把。黑豆越來越受到人們注意，不只是因其營養價值高，日前，中國大陸研究指出，黑豆還有很多不為人們知的好處。 ...《看全文》

也有養生新選擇？六大食物這樣吃，抗癌力迅速UP~常被剝開不吃的它：麵包皮 想不到吧！常在餐桌上被忽視、捨棄的它們，居然含有抗癌物質！它們含有一種叫「pronyl-lysine」的物質，能夠有效抵抗癌症喔！ 麵包皮、吐司邊可以抗癌？ 小孩常 ...《看全文》

過熱飲品達到這溫度　研究：恐增食道癌逾兩倍！在寒冷的冬天喝個熱茶或熱咖啡，是許多人白天暖暖身子的方式，如果能在寒冷的夜裡吃火鍋喝熱湯，相信更是許多人冬天的幸福記憶，尤其華人飲食文化強調補身子，羊肉爐、薑母鴨、麻油雞更是大家入冬後重要的溫補三寶，但這些熱飲或熱湯 ...《看全文》

整腸健胃增益菌 醫師建議冰箱要放這4種食物~腸胃健康最近成為熱門話題，吃進有好菌的食物有助平衡腸道菌群，也號稱有助消化道以外的健康。根據「英國醫學期刊」，維持腸道微生物叢多樣化對於體重管理扮演重要角色，也可降低第二型糖尿病、關節炎、乳糜、炎症性腸病等風險。 ...《看全文》

茶葉也有涼性、溫性之分？依體質選茶，不但不傷身，茶葉功效加倍~近年來多項研究指出，喝茶對人體有許多好處，茶葉裡頭的兒茶素、胺基酸、礦物質以及多種維生素，不但能抗氧化、降膽固醇還能幫助瘦身。 但根據【微信－脈脈養生】指出，茶葉其實也有涼性、溫性之分，就像人 ...《看全文》