頻尿、貧血、皮膚搔癢？8種症狀是「腎臟崩壞」指標，遠離「洗腎」要趁早知道~台灣腎衰竭需接受透析治療的患者已超過五萬人，而且洗腎的發生率及盛行率都是全球數一數二的，儼然成為另類的台灣之光。腎臟疾病的症狀很容易和其他常見的疾病混淆，因此很多人會忽略掉，錯失了早期治 ...《看全文》

吃紅豆、黑豆，6個解決更年期不順~更年期障礙除了月經不順以外，常伴隨著肩膀僵硬、頭痛、失眠、流汗等身體不適。西醫認為是女性荷爾蒙分泌失調所致，但在自然醫學上，認為是女性下半身寒冷的關係。 日本自然醫學博士石原結實在著作《不生病的祕密：整合自然醫學、中醫和 ...《看全文》

懶人也能一鍋搞定！三道免開火養顏黑豆湯~動不動就肩膀痠痛、眼睛疲勞嗎？不妨開始食用黑豆吧！黑豆富含鉀，能夠促進肌膚的新陳代謝，且黑豆特有的黑色素和維他命E、B2、B6能淡化斑點，並防止黑斑、小細紋形成，達到極佳的養顏美容效果。黑豆所含的「異黃酮」能補充女性荷爾 ...《看全文》

不傷胃、3天就有效！每天3杯黑豆咖啡降血壓長黑髮-黑豆咖啡這樣做: 市面上黑豆咖啡的成分包含黑豆＋咖啡（黑豆咖啡粉）。若要自己做黑豆咖啡，其實只要將黑豆炒過磨成粉就好，那樣製作出來的黑豆咖啡，徒有咖啡香氣但並沒有咖啡因，不用擔心喝多會有骨質疏鬆或心悸等問題。 ...《看全文》

冬天減肥最有效？營養師教你減掉肥肉又不減掉健康~冬天節慶聚會很多，從聖誕節、尾牙、年終、進補、團圓飯，一路吃到元宵節，親友相聚、美食當前，體重問題遠遠拋在腦後，加上氣溫低，「吃多動少」，不知不覺就會發胖。尤其冬天衣物厚重，會把贅肉遮住，一個不留心忽略體重增加的 ...《看全文》

地瓜才排第7名！營養師心中最佳腰瘦早餐是它~腰瘦早餐蔬果排行榜 我們依據纖維和糖分的含量，給富含纖維的農產品加分，給糖分比纖維多的農產品扣分，為每種蔬菜和水果排出高下。 第 12 名 蘋果 一顆中等大小的蘋果糖分含量：19 公克 一顆中等大 ...《看全文》