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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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顆愛的鼓勵
我最愛跑步了!!
by
HONDA
(46歲 新北市 )
跑步可以讓自己的體重減輕 又可以增加自己的肺活量 可以說是一種運動 多種受益!! 自己有時會到健身房利用跑步機 可以一邊看電視又可以一邊運動 也不怕天氣下雨或者天企熱 反正在市內在一些問題都不存在 只是自己有時候會懶散或者下班時間關係 所以沒辦法去那邊運動 運...《
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顆愛的鼓勵
99.11.06 慢跑
by
透明
(42歲 桃園市 )
大學時代的時候 學校裡面有健身房 使用一次二十元(根本是佛心來著) 那時的我 喜歡作重訓 也仗著年輕新陳代謝好 常常不做暖身就直接上去亂亂操一把 一心只想拉最重的 一心只想作最快的 那時候的我啊 性格上也就是這個樣子的風風火火的...《
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顆愛的鼓勵
我愛的運動
by
此帳號停止使用2013-05-03
(30歲 高雄市 )
我個人愛的運動 就是跳舞 舞蹈類型是BREAKING POPPING 但是都很爛 學的只有皮毛而已 但是目前還在學習中 雖然會一直失敗 但是我並不會氣餒 我一定會努力不謝的把自己想學會的招式學起來的 參加過了3次的國中學校公演 但現在畢業快兩年都沒什麼再跳舞 要不是班上最近轉來了一位跳地板很強的同學 我想我現在也不會重新開始學習 ...《
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顆愛的鼓勵
運動阿
by
earl
(41歲 台北市 )
我作的運動比較特別 傳統武術 - 八級拳, 彈腿,太極拳。 刀法,槍法 等等。 配合一定程度的健身器材, endurance 訓練, 肌力訓練,雖然不會練得很大支 不過可以保持靈活性根彈性。 傳統武術的好處很多呢: 平衡:左右邊都可以運動到,不會像網球 有網球肘, 高爾夫 有腰部勞損。 訓練妥當的話...《
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顆愛的鼓勵
要活就要動
by
穹
(66歲 屏東縣 )
健康是幸福的根源 運動是強身的要務 流動的水 不會腐敗 常轉動的門軸 較不會被蛀蝕 如身體保持適當的運動 可保身體健康正所謂的: 流水不腐 戶樞不蠹 比喻事物常活動則不易被侵蝕破壞 物固如此.人又何嘗不然 因為人也是...《
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顆愛的鼓勵
意義意見
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平凡的人
(52歲 台南市 )
意義意見 人生在世 每天早上醒來時 我們可以有兩個簡單的選擇 回頭去睡 繼續做夢 或者起身去追逐夢想 選擇權在您手上 任何事情有無意義 決定權在自己 別人意見一...《
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