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主題回顧
本週主題
塑身女皇教你打造完美曲線
你有什麼健康又不復胖的「塑身心法」?
05/23~05/29
減肥不等於瘦巴巴,塑身的本質是為了成就魅力的生活型態!
夏日即將來臨,各式美體方法百出,但今年夏天來臨前,你或你的朋友,試過哪些健康的塑身法呢?
44歲、兩個小孩,挾著韓國辣媽名號風靡日韓兩百多萬人的鄭多蓮,顛覆我們以往對瘦身的迷思!她從70幾公斤的歐巴桑,自力變身超辣魔鬼身材,鼓吹一天吃六到八餐的不挨餓進食法,平日吃著健康、高蛋白飲食,週日是放肆美食日,加上配合每天跳著自創的15分鐘無氧運動,成功大減20公斤後,10多年不復胖!
那你呢?不管是自己還是朋友,總是有許多口耳相傳的瘦身法,快來不藏私地分享健康又不復胖的「塑身心法」吧!
★鼓勵:5/23-5/29期間的投稿日記中,將選出最佳30名,贈送《塑身女皇教你打造完美曲線》1本,或NYX時尚焦點眼影筆(市價$299) 1支(註:贈品無法寄送至海外)
★公布時間:名單將在6/5前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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運動~~
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阿遠
(47歲 台中市 )
怕曬太陽的人可以選擇在室內的有氧和瑜珈~~ 或是在早晨或黃昏太陽不大的時候外出跑步或散步~~~ 晚上7點以後就不要進食!! 沒有胖女人,只有懶女人!...《
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顆愛的鼓勵
塑身心法不就是多動少吃
by
秉諺
(45歲 彰化縣 )
健康又不復胖.不就是多動少吃.甜點家超甜飲料.能不動就不動.晚上8點過後部要再吃東西.多喝水....《
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顆愛的鼓勵
我的秘笈
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阿忠
(35歲 新北市 )
1.找份工作 讓自己忙碌點(有工作者 如辦公類 不適合 改多做家事) 2.晚上想吃東西時 請早點睡覺 3.早上一杯水(300cc) 中午2杯水(600cc) 晚上一杯牛奶(350cc~500cc) 4.想吃東西時間 盡量選擇 下午4~5點之間 (晚餐可以這時候用餐消耗熱量比較快 5.習慣懶洋洋在家的人 (並不是不好 有時候多走幾下樓梯吧 別坐電梯了) 6.最快方法!!! (女生怕曬黑...《
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心情要偷快哦!
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此帳號停止使用2013-10-13
(40歲 台中市 )
有個吃東西的方法…菜和肉一起吃,肉不能跟飯一起吃! 少吃含殿份、及高糖的食物 菜與肉的比例菜7肉3 而心法…就是常常的心情愉快… 吃飯還有睡覺時間不要談正事… 不要常吃宵夜、零食…重要的是…不常運動…但偶而要去哦! 就假日吧…大家趕快去運動了 [;-)]...《
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顆愛的鼓勵
減肥計~
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只能談心
(46歲 台南市 )
運動! 持續且不會間斷的有效運動~ 有時候做多不一定會有用! 少吃~ 也就是少汲取熱量~ 我都是睡前運動~ 滾輪運動50下左右~ 汗擦一擦就~睡覺 邊睡邊會有效的消耗熱量~ 目前算保持加慢慢減~維持72KG左右 高峰期~大概2~3個月減了15KG左右~(我啦!) 各人的效果不一~但會有效~...《
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顆愛的鼓勵
要減肥 不如先去談場戀愛吧
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貝卡卡
(48歲 嘉義市 )
塑身其實也就是減肥啦 控制體重 是現今這各世紀最熱門的話題之ㄧ 每個人 都對自己的體重非常不滿意 在美食當道的情況下 有誰能捨棄珍饈而去啃些不入口的東東啊 所以 坊間就有很多塑身中心 減肥茶 纖姿梅 酵素茶包 反正只要牽涉到能減肥的東...《
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