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主題回顧
本週主題
10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀
你最愛的健身運動
11/01~11/07
有運動才有好體力、好精神,做對運動更能讓你擁有好身材!例如健走可以改善上半身僵硬。游泳讓全身動起來,幫助你的皮膚更細緻、更年輕。健身房的各種器材,還能針對你的需求,鍛鍊各部位的身形。
你最喜歡做什麼樣的運動,來維持健康和好身材呢?是每個禮拜和車隊一起單車出遊,在公園報隊打籃球,還是上健身房或游泳呢?如果你不太有時間運動,最近天氣寒冷也不想動。可是身材還是要顧,尤其影響身形、腿形的關鍵──女生魅力來源的臀部(男生也是),因為缺乏運動而下垂那可不行。日本美腿學校的超級專家齊藤美惠子,就為10萬親身實證的日本民眾,發明一套早操提臀、通勤健康姿勢、睡前健康操的美臀運動,幫助許多沒時間健身運動的女生們,也能擁有好臀形、好身材!
本周就讓我們來討論「你最愛的健身運動」,和大家分享你保持健康、身材的運動秘訣,或是來試試美臀運動,讓妳不論穿緊身褲、短褲、迷你裙,都性感好看!
★鼓勵:11/1~11/7期間的投稿日記中,將有機會拿到以下獎品(註:贈品無法寄送至海外):
翹臀獎:《10萬人親身實證,10天打造緊實俏臀》乙本
編輯獎:羅志祥海報套卡乙份
★公布時間:名單將在11/14前公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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顆愛的鼓勵
最愛的建身運動...
by
路奧英旗
(45歲 台中市 )
我想要說到男生最愛的健身運動... 我想不外乎就是打手槍了!!! 可是打手槍又有點算太花錢了!又要買槍又要買子彈ㄉ... 那種再野戰求生漆彈ㄉ感覺真是太刺激了! 真要說我最愛的健身運動又經濟又實惠ㄉ話... 大概就是跑步!打羽球了吧? 因為跑步又不用花錢!打羽球可以訓練手部和眼部短暫的腳步爆發力等等這兩樣還蠻喜歡ㄉ! 也有粉多喜歡ㄉ阿!例如攀岩!極限運動也...《
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顆愛的鼓勵
濕...了...
by
義式瀟灑
(44歲 台中市 )
好吧! 我濕了....>////< 我承認從頭濕到腳外加大量流汗 一不注意的話會先從臉部和胸背開始泛紅 游泳.... 一個對身體沒有太大負擔又健身有氧的好運動 不但可以雕塑身型還可以訓練心肺能力 不同的泳姿還可以訓練到腰部及下盤的規律擺動 手眼口的協調 黃金小麥的健康膚色 外加比基尼正妹環繞.... 我的天啊!! 這就是游泳迷人的地方 說真的..我...《
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顆愛的鼓勵
韓風的流行
by
熊大
(43歲 台北市 )
大部份還是滾輪居多 ! 現在好像流行腹肌看有幾塊, 比誰壯 ? 這也是韓國那邊在流行的嗎? 低頭一看 ! 哇 ~ 好像~我也跟上這波韓風的喔 !...《
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顆愛的鼓勵
(你)妳最愛的運動?
by
自強
(46歲 高雄市 )
挖~說到運動唷! 痾其實餒!(不是自己自吹的)高職時代我也是校隊的籃球員! 好回重點題目唷~我個人呢 對於運動也有點見解 感覺是時代潮流在帶動運動的市場~ 拿我當比喻好了~記得國中在(5.6年級生)那時非常流行的運動就是(溜冰)四輪冰鞋 痾~這可能需要我那年代的人才知道吧!(我猜想) 溜冰運動風潮過的時候餒!接下來的時尚運動就是(保齡球)了~當然同期間時代的也有籃球 幾年我不大記得了~...《
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顆愛的鼓勵
我最愛的健身運動
by
豪
(45歲 桃園市 )
男人到了一定的年紀..也就是過25接近30. 也許是新陳代謝變慢..加上愛喝酒 就會出現俗稱財富的象徵 也就是所謂的 " 啤酒肚 " 若不在收斂努力運動..隨著年紀越來越大... 最後就會變成孕婦或者是彌勒彿..[:|] 這時候做再多的仰臥起坐 搖再多的呼拉圈 都於事無補.. 看著週遭年紀相當的朋友 個個挺著肚子 比著身孕看幾個月了.自己開始有了警戒心...《
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顆愛的鼓勵
你~你最愛的健身運動~
by
翻滾吧!傻傻
(41歲 新北市 )
不好意思 剛剛看到本週的日記話題 你最愛的健身運動 剛剛好本身自已也滿喜歡運動的 所以也來參一腳本週話題 我最愛的運動是打籃球跟騎腳踏車 其實不管是什麼運動對身體都很有幫...《
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