終極減重 14 招：從日常習慣開始改變，終結喝水也會胖的「肥胖基因」 你是否也常常列下減肥計畫，最後卻不了了之？或者是經常堅持節食一段時間，過後又馬上復胖回去？其實只要稍微調整幾個飲食習慣和生活模式，就有助於改善腸道健康、抑制發炎、關閉肥胖基因，並讓身體 ...《看全文》

好像快感冒了！ 該喝薑茶還是吃維他命C？ 流感季節來了！每次只要一爆發流行性感冒，你是不是也都百分之百中鏢？不少人因擔憂自己會染上感冒，聽聞感冒初期可以喝薑茶，有助驅趕感冒的功效，因此感覺到喉嚨有輕微的不舒服，就趕緊煮了薑茶照三餐保養喝，但沒想到，不喝還 ...《看全文》

每到冬天，天氣冷加上溫差變化大，一不小心就很容易著涼，或被傳染生病。無論是感冒或是流感(Influenza)，可能都會因為發燒、鼻塞、頭痛、喉嚨痛等症狀，而沒什麼食慾。但為了讓身體快點好，必須吃點東西才行！身體虛弱時，吃的食物特別重要，因為吃對才能幫助身體更快 ...《看全文》

又到了吃火鍋的季節！林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈說，她的大兒子在上海讀醫，有次跟同學講起喝火鍋湯的話題，提到在台灣喝火鍋湯是一種享受，可是同學都說，火鍋湯是不喝的。不過，過去研究都指出火鍋煮得愈久，湯汁愈有毒，特別是許多人喜歡在最後，將麵丟下鍋煮吸湯汁 ...《看全文》

冬天一來就不想動、懶得出門？可能是身體缺了「它」 一到了冬天，氣溫明顯轉涼時，是不是開始出現食慾大增、愛睡覺、懶洋洋、心情低落，或是容易生病的現象呢？原來這是跟身體缺乏某種營養素有關！ 每到冬天就提不起勁？ 在醫學上稱之「冬日憂鬱 (winter d ...《看全文》

唉唷！我的嗎呀！經常約朋友吃吃喝喝，小腹被養得肥滋滋，你不好意思穿得太貼身嗎？中醫師林佩蓁說，小腹的形成，除了飲食問題之外，也要考慮排便順暢以及肌肉的結實度，所以，要快速恢復平坦的小腹，就得從飲食、排便順暢以及運動做起！ 第1招 ：腹式呼吸 因為腹式呼吸是 ...《看全文》