地獄..今天對我來說是二頭的地獄...又上了教練課了..一開始先帶我去操我很少碰的括背肌...兩種重量四組操下來...背就沒力.. 接下來一些背部的動作都做不下去了...真的很壞心..今天都是練我很少碰的肌肉...換著二頭了..呼...二十磅、四十磅各十下共 ...《看全文》

每次來到公寓大門...總是會看到幸福宣言四個大字..它吸引著我總會點進去看..看著公寓裡的戀人或是夫妻，她們的甜蜜和快樂也讓我感受到了...雖然我不是當事人..但也是很替他們開心也感受到那份濃情蜜意..而我總不吝嗇的替他們加油...這座公寓住了不少對戀人..不 ...《看全文》

今天的天氣好冷喔～～不過到了健身房熱一下身身體就暖起來了....今天的重訓沒什麻特別的一如往常.... 嘿嘿...有氧咧..跑了25MIN、384CAL、4.82KM....第一次沒消耗到400CAL........還好剩最後十分鐘去爬樓梯我速度設很快10M ...《看全文》

今天是萬聖節吧！在健身房裡顯的很熱鬧...因為這間是美商投資的所以今天也算大日子...一些工作人員都打扮耶～穿一些奇裝異服有白雪公主、豹紋女郎、猴子、吸血鬼...看的我都快笑死了...今天重訓練的還OK囉～不過今天好懶唷，沒有慢跑也沒有爬樓梯....偷懶一天～ ...《看全文》

今天又上了教練課了，教的動作都還OK為一比較累的事在做括背肌時用了金字塔練法（就是從輕的重量做多次一直增加到重的重量作少次然後再從重的重量作回輕的重量),這樣同部位的肌肉就刺激了上百次了...這就累了.....今天有一大突破唷！平推胸推我推到了60磅耶 嘿嘿 ...《看全文》

很多人都曾經幫助過我,我的家人、朋友、同事、之前的女友、愛情公寓裡的好友，甚至一些不知名的人....我都謝謝你們，在我孤單、難過、寂寞時讓我看到了希望得到了快樂,雖然有些朋友已不再聯絡了、雖然失去了愛情、雖然只是短暫的天倫、雖然是虛擬的情境遊戲,這些小小的幸福 ...《看全文》

關於一隻豬去運動的心得....