今天的重訓一如往常的練習..不過今天的三頭肌特別沒力,練不到以往的水準就酸了...然後我的慢跑...還是突破不了...可以高興的是多跑了30sec....今日有氧消耗27MIN、5.1KM、420CAL....不過在我旁邊那位滿厲害的唷！整整跑了60MIN、1 ...《看全文》

應該是昨天沒去今天又放假...今天運動時的體力跟精神都比較好一點....不過今天因為中午跟同事去烤肉真的吃太飽了連我運動回來現在還不餓...所以今天就沒慢跑了，太吃飽如果沒有消化完全的話慢跑一定會吐的...在做仰臥起坐時做完60個之後就有想吐的感覺了..，沒慢 ...《看全文》

今天的重訓還是一樣，慢跑依舊是沒有突破反而只跑了15MIN、2.8KM、220CAL....不知道是不是心情不好的關係不想跑了... 連階梯機也不想爬.....覺得有點捲吧！.....明天還要再練嗎？還是休息一天呢？.........今日晚餐：科學麵〤1、豆 ...《看全文》

對於自己內心的惡魔有時都覺得快抵抗不了，自己的想法會是如此呢？自己的生活會是這樣呢？打從一開始就沒法選擇，上天是不公平這是要試煉我的話，我也只能說我輸了....是不是每個出家人都以拋開世俗間的一切，對於七情六欲早已心如止水，是不是都藉著陣陣的誦經聲中去平靜撫慰 ...《看全文》

昨天的酸痛延續到今天一整天阿...上班時腰真的是好酸唷....尤其是每次要蹲下來搬東西時都站不太的起來....HONO！！ 現在都還在痛.....，但不能以此為藉口就不去練了...今天練上半身....還OK囉！今天的慢跑還是不能突破...只跑了26：30MI ...《看全文》

不爽啦！..今天的火車居然誤點了半個鐘頭讓我回到家都快12點了... 今天又上課了，都著重在下半身練下背（就是腰在上來一點），到現在還在酸...還有練大臀四肌與臀二肌（也是一樣酸到不行） 因為基本上我不喜歡練下半身所以今天對我來說都很吃力....還有蹲舉舉 ...《看全文》

關於一隻豬去運動的心得....