美國有一份研究報告顯示:「不吃早餐的人比吃早餐的人更容易胖」。這一點和兩大因素有關。 不吃早餐易胖的2大因素 第一個因素是人體內的「生理時鐘」。 我們的身體具備白天活動、夜晚休息的生理機制。配合生理機制生活,就能提升能量代謝、增加肌肉的生長要 ...《看全文》
睡姿影響健康 仰睡和側睡哪種適合你? 每個人都有自己偏好的睡姿,像是仰臥、側睡、趴睡或是胎兒蜷縮等。你可能覺得不管怎麼睡,只要舒服就好,其實,許多研究發現,不同的睡覺姿勢能影響人的健康。那什麼樣的睡姿適合你呢? 2個因素影響你的睡姿 臨床心理 ...《看全文》
糖尿病前兆竟然有「牙齦發炎」!一張表自我檢測5種早期症狀 糖尿病是台灣的「國病」之一,確診人數已經超過230萬人,幾乎每10個人就有1個人是糖尿病患者。而很多人都以為糖尿病的症狀只有「多吃、多喝、多尿」或是高血糖,卻不知道其實糖尿病會造成全身的危害,而有 ...《看全文》
老是鬱鬱寡歡? 當心身體調適障礙演變成憂鬱症 憂鬱症會造成認知、注意、記憶、情緒等障礙,進而影響進食、睡眠,甚至性功能障礙,根據《情感究竟是什麼》一書指出,尤其具有高度不安傾向的人,會對內在感覺的預測訊號有較強的自覺;作者乾敏郎表示,不安傾向較高的人所產 ...《看全文》
今天是穀雨!飲食應健脾胃祛溼 4食材此時節吃正好 穀雨是24節氣中第6個節氣,有別於清明的紛紛雨絲,穀雨後大雨粗疏,氣溫回升加快,過了穀雨時節,就代表春日進入尾聲,夏季即將到來。溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅說,榖雨是春天最後一個節氣,處於春夏之際,即將 ...《看全文》
血糖值正常也可能會得糖尿病?關於糖尿病的 9 大 QA 以往提到台灣的「國病」,大家都會想到肝病、腎病,但隨著糖尿病患人口突破200萬,糖尿病已經成為新一代的國病。根據國家衛生研究院、糖尿病衛教學會共同統計的「2019台灣糖尿病年鑑」,台灣糖尿病的盛行率 ...《看全文》