如題。 今天的伸展瑜珈注重腿部伸展，所以很多時候會利用到大腿到鼠蹊部。 有時都覺得自己快抽筋了，跪姿也容易膝蓋痛，但咬牙撐了！ 期待有天柔軟度可以到達身體對折或劈腿的境界，雖然要花很久的時間。 還有深覺自己的犁鋤式越來越標準了，膝蓋可以伸直，腳尖點地， ...《看全文》

忽有龐然大物，拔山倒樹而來。這是癩蛤蟆。 今天的凌晨，正在熟睡當下。 忽有嗡聲大作，擾人清夢而來。這是蚊子。 大黄蜂的飛行很好聽，小蚊子的飛行恐怕就不太受歡迎。 我不介意被吸血，但 請 不 要 吵 我 睡 覺！ 我不喜歡與貓熊為伍，雖然可愛。 只要 ...《看全文》

這個星期的課程，不全是瑜珈，不全是有氧，而是動靜交替。 週一拳擊有氧，重視手腳和腰部協調運動。 週二伸展瑜珈，均衡且柔和伸展全身肌肉，加強柔軟度。 週三熱舞有氧，加入不少舞蹈元素，鍛鍊全身肌肉。 週五拳擊有氧，雖然和週一同課程，但舞步很不同。 結論： ...《看全文》

今早有空，早起的鳥兒有蟲吃，所以決定參加早上的有氧＋瑜珈。 早上的拳擊有氧，和週三的熱舞有氧很不一樣，動作加入很多拳擊的手部動作，而且學員加上我只有4人，果真早起的鳥兒有蟲吃＾＾超小班教學耶～而且一定可以看鏡子做動作，很有feel，當然，課程結束後還是流很多 ...《看全文》

第三天，終於預約到拳擊有氧＾＾ 今天提早10分到現場，教練問我有沒有接觸過有氧？沒有，今天是我的第一次。 我只會跳可愛的舞步，教小孩的＞＜ 今天的舞步動作我可以記住九成，完成一連串動作，分解動作可以跟上拍子＾＾ 應該說：我很會抓拍子。要不怎麼彈琴呢？ ...《看全文》

又是瑜珈課，不過昨天是動態瑜珈，今天是伸展瑜珈。 伸展瑜珈著重四肢伸展，可以訓練柔軟度喔＾＾ 今天動作比較到位，也沒被教練修正，或許是真的不錯。 柔軟度比昨天好許多，有進步，前彎可抓住腳趾頭了。 明天是有氧，非常動感，期待～ ...《看全文》