今天下午去參加專屬女生的瑜珈活動:all in for my girl 除了有國際級的專業瑜珈老師上課,活動還可以獲得T恤一件,買不到的喔! 雖然老師說英文,聽得懂,不過還是有一位翻譯。 上完國際瑜珈老師的課,對瑜珈又更有興趣。 女生真的要對自己好一點 ...《看全文》
第一次參與瑜珈提斯,和以往的動瑜珈和伸展瑜珈又是天差地別。 動瑜珈練柔軟度,外加平衡動作。 伸展瑜珈練柔軟度,還有肢體的伸展。 瑜珈提斯,要柔軟度,也注重體態的雕塑,核心(肚子)和大腿練很大。 有些動作可以兩人一起進行,除了基本功,兩人的默契也很重要, ...《看全文》
如題。 今天的伸展瑜珈注重腿部伸展,所以很多時候會利用到大腿到鼠蹊部。 有時都覺得自己快抽筋了,跪姿也容易膝蓋痛,但咬牙撐了! 期待有天柔軟度可以到達身體對折或劈腿的境界,雖然要花很久的時間。 還有深覺自己的犁鋤式越來越標準了,膝蓋可以伸直,腳尖點地, ...《看全文》
這個星期的課程,不全是瑜珈,不全是有氧,而是動靜交替。 週一拳擊有氧,重視手腳和腰部協調運動。 週二伸展瑜珈,均衡且柔和伸展全身肌肉,加強柔軟度。 週三熱舞有氧,加入不少舞蹈元素,鍛鍊全身肌肉。 週五拳擊有氧,雖然和週一同課程,但舞步很不同。 結論: ...《看全文》
今早有空,早起的鳥兒有蟲吃,所以決定參加早上的有氧+瑜珈。 早上的拳擊有氧,和週三的熱舞有氧很不一樣,動作加入很多拳擊的手部動作,而且學員加上我只有4人,果真早起的鳥兒有蟲吃^^超小班教學耶~而且一定可以看鏡子做動作,很有feel,當然,課程結束後還是流很多 ...《看全文》
第三天,終於預約到拳擊有氧^^ 今天提早10分到現場,教練問我有沒有接觸過有氧?沒有,今天是我的第一次。 我只會跳可愛的舞步,教小孩的>< 今天的舞步動作我可以記住九成,完成一連串動作,分解動作可以跟上拍子^^ 應該說:我很會抓拍子。要不怎麼彈琴呢? ...《看全文》