如何增加血清素 要讓血清素在體內活潑的運作，首先必須要正常分泌血清素。 血清素是由必需胺基酸的色胺酸 (Tryptophan)所製造的，因為人體本身不會製造色胺酸，所以一定要從食物中攝取。 <<含有較多色胺酸的食品有肉類、納豆、杏仁、 ...《看全文》

血清素是一種神經傳導物質，負責傳遞訊息到神經細胞。 ( Serotonin is a neurotransmitter that helps regulate sleep and appetite, mediate moods, and inhibit pai ...《看全文》

到山產店吃飯，山蘇是必點的一道菜，由於它含有豐富的礦物質，有利尿、消腫功效，有農友想把它外銷到日本。營養師表示，看似不起眼的山蘇，有補血、預防高血壓、糖尿病的效果。 山蘇是「山蘇花」的簡稱，是一種蕨類，又名鳥巢蕨，分為盆栽山蘇及食用山蘇兩種。查閱營養資料 ...《看全文》

★高麗蔘 •功效：補充人體氣血陰陽之不足，改善臟腑功能、增強體質，提高抵抗疾病的能力、消除虛證。 •適合的人：年老體弱、體質虛寒、久病體虛、抵抗力低落者，特別適用於治療脾氣虛弱和肺氣虛弱者。 •不適合的人：氣血旺盛、痰火較旺者。 ★吉林蔘 蔘類有 ...《看全文》

1、素菜 （1）屬於寒性的鹼性食物有：蓴菜、馬齒菜、蕺菜（魚腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫蘆、葫蘆瓜、瓠瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹筍、海帶。 （2）屬於涼性的鹼性食物有：蓮藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜頭）、蘿蔔、苤藍、旱芹、莧菜 ...《看全文》

中醫認為慢性勞損是氣血不足所致 調養原則以補益肝腎、補氣養血、舒筋活絡、活血袪瘀、袪風散寒為主 日常建議多吃具有補腎、健脾、養血的食物，如山藥、核桃仁、黑豆、花生等。 此外，多食富含維生素及礦物質的粗糧 如玉米、小麥、小米等；而肉類食品可以提供組織 ...《看全文》