滾動小腿肚 舒緩抽筋拉傷 對於小腿容易抽筋、拉傷的民眾，中醫師林舜穀在一場講座中指出，可以多按壓承山穴，同時適度用手或圓潤的按摩棒，滾動小腿的肌肉。 中醫師林舜穀提到，承山在小腿兩團隆起肌肉的正下方略凹陷 ...《看全文》

飯前喝、早上喝？　喝水也要挑時間？ 一天之中你會喝多少次水，有些人卻對水退避三舍，認為它沒有味道不好入口， 但你知道不喝水，對身體的傷害嗎？喝水真沒這麼簡單 如何觀察自己身體是否缺水？家醫科賴彥輝醫師表示， ...《看全文》

減重好輕鬆 睡眠充足就能當瘦美人 現代人的生活步調忙碌緊湊，不僅三餐不定時，也常常到半夜才上床就寢， 但是睡眠不足，與肥胖也有高度關聯性。 根據美國最新研究發現，睡眠時間短，會使肥胖 ...《看全文》

運動最大的敵人是「自己」， 不運動的原因只有一個字，就是「懶」，如果能克服，問題就解決一大半。 規律運動是指每周3次、每次30分鐘、每次運動心跳不低於130下； 如果每天運動至少15分鐘，也會有同樣 ...《看全文》

減肥～3時間運動最有效 找對時間做運動，早、中、晚各有好處！ 不管你的生理時鐘是屬於早起的小黃鵲，還是午夜的貓頭鷹， 我們其實都有和自 ...《看全文》

錢包掌管金錢運？ WALLET CONTROL 妳的皮夾長什麼樣子呢？光鮮亮麗還是歷經風霜？妳曾經想像過妳對待皮夾和鈔票的方式，可能讓妳的錢長腳跑掉嗎？或許錢就像個戀人，需要妳的尊重、關心與滿滿的愛！  我是一個惜物、愛物 ...《看全文》