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主題回顧
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正妹骨要正
你曾因為姿勢不良造成身體上的問題嗎?怎麼解決呢?
06/20~06/26
舒服地賴在沙發上用筆電和朋友MSN、習慣用右肩背著大大的包包、喜歡翹著二郎腿和朋友喝咖啡聊是非……這些習以為常的小動作,其實正緩緩地讓你的骨架位移,經年累月,惱人的肩頸痠痛、脊椎側彎於是發生。
投身彼拉提斯將近20年的謝菁珊老師說,許多人不知道如何維持正確姿勢,讓骨架長期處於錯誤的姿勢,使得原本修長的身材線條變得歪斜,視覺上看起來也會變得又短又矮。如果可以規律的練習彼拉提斯,不但能強化肌肉的力量,維持正確優美的姿勢體態,更可伸展過度緊繃的肌肉群。當骨正了,你人也跟著變正了呢!
快來分享你的警醒吧!你曾因為姿勢不良造成身體上的問題嗎?怎麼解決呢?
★鼓勵:06/20~06/26期間的投稿日記中,將選出最佳30名,贈送《正妹骨要正:第一次做就有效的正骨美型操》1本,或「完美骨架DVD」 1份(註:贈品無法寄送至海外)
★公布時間:名單將在7/3公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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顆愛的鼓勵
漫長的外傷性關節炎復健之路
by
鬍子貓★Elena
(34歲 台中市 )
話說前年有一天去看中醫 有個中醫師說 我關節的傷好不了可能跟脊椎有關 原本只是關節炎發作去整骨而已 沒想到卻被推拿師扯出一堆問題...... 其中我沒有預料到的:脊椎側彎和骨盆歪斜 尤其是脊椎側彎 國三和高職的新生健檢都檢查過 但是那兩次都沒有檢查出來 ...《
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顆愛的鼓勵
養成習慣
by
BOBO
(34歲 台中市 )
我自己很喜歡打電腦 長長坐在電腦桌前玩遊戲 寫文章 這樣坐在地上常常會讓肩膀及腰部的部位僵硬 酸痛 如果不想這樣讓骨骼變形 要養成拉筋的好習慣 很像坐軟身操那樣 我本身是跳舞人 知道怎樣怎能讓肩膀放鬆 (那種姿勢就像膜拜一樣 雙腳跪在地上身體向前傾的趴下去 雙手往前身直 額頭貼地)前提背部要打直喔! 這是第一個步驟 自己數四個八後 第二個步驟就是 ...《
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顆愛的鼓勵
together~啾
by
雨霏
(34歲 台中市 )
身體歪斜的問題 困擾很久 基本上是 左右腿不對稱,躺平睡覺很不舒服、骨盆前傾~ 後來去看了整骨,整個人身體都輕盈了,變變(為了大家的胃口先給他變形一下)順暢無比~(當然不代表以後可以放心吃肉肉喔大口喝酒熬夜喔喔!!!) 但是整骨非常非常的痛,我已經為了整骨的過程哭到快斷氣,被打到快昏厥。 可是效果立現,不需要14周(比美白還快速哈哈) 唯一缺憾是夏天整骨,...《
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顆愛的鼓勵
6/26
by
時尚遊民
(36歲 高雄市 )
因為身材偏修長....(快像湯姆叔叔一樣嚕) 脊椎常常會出問題.... 自從開始練瑜珈....... 感覺姿勢不良造成的酸痛慢慢消失... 但是又跑出一個問題.. 我低腿越來越長....... 大腿快跟小腿一樣長嚕.. 又是一個新煩惱......... 練.不戀..都有不同時期的煩惱.. 就跟人生一樣..無時無刻都要有抉擇的時候.. 所以囉..希望大家煩惱越來越少.. 上帝關...《
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