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正妹骨要正
你曾因為姿勢不良造成身體上的問題嗎?怎麼解決呢?
06/20~06/26
舒服地賴在沙發上用筆電和朋友MSN、習慣用右肩背著大大的包包、喜歡翹著二郎腿和朋友喝咖啡聊是非……這些習以為常的小動作,其實正緩緩地讓你的骨架位移,經年累月,惱人的肩頸痠痛、脊椎側彎於是發生。
投身彼拉提斯將近20年的謝菁珊老師說,許多人不知道如何維持正確姿勢,讓骨架長期處於錯誤的姿勢,使得原本修長的身材線條變得歪斜,視覺上看起來也會變得又短又矮。如果可以規律的練習彼拉提斯,不但能強化肌肉的力量,維持正確優美的姿勢體態,更可伸展過度緊繃的肌肉群。當骨正了,你人也跟著變正了呢!
快來分享你的警醒吧!你曾因為姿勢不良造成身體上的問題嗎?怎麼解決呢?
★鼓勵:06/20~06/26期間的投稿日記中,將選出最佳30名,贈送《正妹骨要正:第一次做就有效的正骨美型操》1本,或「完美骨架DVD」 1份(註:贈品無法寄送至海外)
★公布時間:名單將在7/3公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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顆愛的鼓勵
話題:姿勢不良/分享
by
漂浮公爵
(38歲 台北市 )
說到姿勢不良,在這個時代裡,要說誰的生活作息是完全順應自然法則以及正確無誤的操作 我可以很肯定的說不可能存在這種人。 舉例來說,拿話筒聽電話的標準作法是聽統與耳朵要保持1.5~2公分的距離,而且脖子與肩膀保持90度的姿勢 但很不巧的我們因為克式各樣的因素,使得我們根本無法遵守這一個正確的使用方法 再來是睡姿,爭正符合人體工學的睡姿勢是側睡,而且四肢是自然的向前彎曲,枕頭的高度也要讓脖子與肩...《
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顆愛的鼓勵
遺傳
by
菲@小雅**
(48歲 彰化縣 )
每個人...最舒服ㄉ放鬆是最幸福ㄉ....... 但因為要讓自己舒服.....往往就不會是正確ㄉ姿勢!!!!!...《
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30
顆愛的鼓勵
我的腰閃到了~~~
by
祥祥
(52歲 台南市 )
前些日子,我因為躺著打電腦一段時間後,跟朋友去打躲避球,我看我的朋友扭身投球的姿勢特別帥,我也跟著扭腰擺臀投了球,"唉"的一聲,我的腰好痛喔,結果,我的腰扭到,痛的都不能走了,後來去給西醫看了,然後吃個消炎藥,做做幾次復健就好了,醫生說不能躺太久看書或是打電腦,這樣對腰的骨頭很傷的,而且平常的時候,要做一做扭腰運動,活動活動筋骨,才不會硬梆梆的容易扭到~~~~ [X-D]...《
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顆愛的鼓勵
找整脊師治療
by
終極神鷹
(42歲 彰化縣 )
尤其是電腦族,如果您是整天窩在電腦前,建議去買全套網咖設備,要不然就直接上網咖,當然比較不建議後者。 本人因工作關係整日都是在電腦前,導致頸椎及腰椎錯位,真是椎心刺骨之痛,西醫骨科僅能提供消炎止痛及復健;但是效果有限,也無法治本斷根。 後來在朋友的大力推薦之下,因他也是運動傷害導致腰椎錯位。在死馬當活馬醫的情況之下,去給中醫整脊師整治,不用十分鐘整個人脫胎換骨,疼痛立消。他是根據歐美整脊技術及...《
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顆愛的鼓勵
我的運動按摩生活
by
阿海
(61歲 新北市 )
我因工作太累*睡醒後~常感到手腳末段*會有麻痺*有時嚴重到用一隻比較可以動的手*去抬另一隻手* 只有發生以上情形的人*才能理解* 發生時*我會先去(中醫診所)看醫生"針灸.推拿*回家再自己做按摩*再盡量控制生活上* 保持適度運動*拍打.按摩. 我算是(中年人)*希望*跟我差不多年紀的朋友*記得不要懶得動*要有空就做做運動和按摩. 這樣才不會出現*身體超齡*的現象產生* 大家加油! ...《
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36
顆愛的鼓勵
儀態很重要!!
by
幼菲
(30歲 台中市 )
最近 腰痠 上床地一件事就躺平喬骨 伸伸懶腰 把腳舉高高把腿貼在牆壁上 讓腰跟床面貼緊 腿痠就把腳放下來 然後 很舒服的睡著了 因為我房間沒有沙發這種東西 所以都坐地板看電視 硬梆梆的地板 屁股坐久也會麻 所以 時間一到 我就會站起來 做彎腰手指貼地的動作 捶捶屁股 捏捏大腿的按摩 我手邊都會有乳液 拿起就推推腳和手的肌肉 平日閒閒沒事...《
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