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正妹骨要正
你曾因為姿勢不良造成身體上的問題嗎?怎麼解決呢?
06/20~06/26
舒服地賴在沙發上用筆電和朋友MSN、習慣用右肩背著大大的包包、喜歡翹著二郎腿和朋友喝咖啡聊是非……這些習以為常的小動作,其實正緩緩地讓你的骨架位移,經年累月,惱人的肩頸痠痛、脊椎側彎於是發生。
投身彼拉提斯將近20年的謝菁珊老師說,許多人不知道如何維持正確姿勢,讓骨架長期處於錯誤的姿勢,使得原本修長的身材線條變得歪斜,視覺上看起來也會變得又短又矮。如果可以規律的練習彼拉提斯,不但能強化肌肉的力量,維持正確優美的姿勢體態,更可伸展過度緊繃的肌肉群。當骨正了,你人也跟著變正了呢!
快來分享你的警醒吧!你曾因為姿勢不良造成身體上的問題嗎?怎麼解決呢?
★鼓勵:06/20~06/26期間的投稿日記中,將選出最佳30名,贈送《正妹骨要正:第一次做就有效的正骨美型操》1本,或「完美骨架DVD」 1份(註:贈品無法寄送至海外)
★公布時間:名單將在7/3公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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顆愛的鼓勵
我要加油~~~
by
香香寶貝&筱萱
(49歲 新北市 )
姿勢不良~~~ 脊髓側彎 困擾我好多年喔 以前因為工作關係 都上大夜班 半夜想睡覺 都得偷偷縮在椅子上睡覺 也不知道會有嚴重的後遺症 直到前幾年 開始會腰酸背痛的 到醫院檢查 才知道我的背 已經變成S型 想到要治療 都要花好多錢才能喬回來 之前在板橋 一間中醫師說喬一次 需要1500好貴喔 想說讓身體快點恢復健康 就去作治療 可是收入不穩定 費用又太高 三次 我的荷包就快見底囉(暫...《
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顆愛的鼓勵
姿勢不良, 害我變成駝子
by
展開新的里程碑
(58歲 台北市 )
我從來沒有想到過不好的姿勢 造成了身體上極大的缺憾 當我要回頭時 頭卻無法轉動 我才知我已落枕了 在不知不覺中淚已成行 如果早知道是這樣 我不會亂亂的做出一些不應該做的姿勢 我說過我不會哭 是因為我以為不良姿勢不會造成那麼大的影響 這...《
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顆愛的鼓勵
認份
by
紅袖
(60歲 台北市 )
從小四個姊妹窩在一個大通舖睡,自然而然養成了一個壞習慣,喜 歡趴著看書,躺在棉被裡看小說。久而久之,改不了,沒想到積習 久了居然變成恐怖的病痛! 趴著看書,靠兩手跟肩膀的力量撐著,造成肩頸的不適,動不動就...《
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顆愛的鼓勵
哎唷威呀~老毛病
by
小花種在草地上
(39歲 台中市 )
從小我的個頭就很高,在國中時期,我已經是班上的前五高了。 那時候朋友個頭還不到160,我的脖子時常往前傾,這樣一來比較好說話,對方也聽的較清楚, 也因為這樣,一年復一年,朋友遠遠的看我,就好像是駝背+垂吊的長頸鹿, 一但發現事態嚴重了,這時候親友介紹一個好方法,要我每天站壁思過,身體緊緊靠著牆,要站個十分鐘之久, 這要每天勤勞的作,慢慢的矯正我的姿勢。這樣走起路來才會有風啊!!! ...《
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顆愛的鼓勵
姿勢不良的經驗
by
模里西斯
(57歲 台北市 )
在 34 歲時,因為是做勞力的工作;長年的工作,讓我有了一次 “ 脊椎骨間 - 軟骨突出 ” 的經驗。 剛發生時,在搬重一點的東西,自己就會感到後面 〝脊椎 〞 的地方,有些刺痛感。 過了約 1 個月左右,情況惡化些;已感到小腿的地方有一些些無力感了。 這讓我聯想到,三年多前; 我開車接一位朋友出院,在車上有聊起了他的...《
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顆愛的鼓勵
慢活人生
by
蘇菲&雙魚
(44歲 台中市 )
在現代生活裡,辦公室生態與電腦文化, 都會使得原本"要活就要動"的人體遭遇到相當的壓力,我自己就曾因為過度使用電腦造成肩頸痠痛無力與僵硬. 其實人體本來就要適度活動, 我個人認為適當的,輕鬆的瑜珈鍛鍊可以使人體更舒服與充滿能量. 平時在辦公室裡動動脖子,轉轉手腕,讓眼睛休息, 這些小動作可以減少長期不動所造成的影響,至於假日與休息時間,當然要好好的和身體對話,讓每一個部位都得到伸展與活動. 別...《
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