打掃臥房的時候，我們記得換床單、枕頭套和洗被子、曬枕頭等等，但你忽略了一點，枕頭就算再好，跟床墊一樣，用久了都需要替換掉，才不會影響身體健康。許久未換的枕頭影響比你想像中可怕，小至皮膚長粉刺、過敏，大至引發神經問題，除了枕頭中的髒汙外，變形的枕頭無法提供頸部良 ...《看全文》

1.飽不洗頭，餓不洗澡。 冷水洗臉，美容保健。 汗水沒落，冷水莫澆。 溫水刷牙，防敏固齒。 2.吃米帶糠，吃菜帶幫。 男不離韭，女不離藕。 青紅蘿蔔，生克熟補。 食不過飽，飽不急臥。 3.養生在動，養心在靜。 心不清淨，思慮妄生。 心神安寧，病從何生。 閉 ...《看全文》

跳繩對膝蓋的衝擊比慢跑小 跳繩能鍛鍊下肢肌肉，當肌肉強壯時，更不會傷膝蓋…「運動可以強健肌肉，肌肉愈強壯，愈不會傷膝蓋」。 成人健身減重．兒童助長發育長高 如果決心減重，多數人可能會想以慢跑來燃燒體內多餘的卡路里。當然，慢跑是一個減重的好方法，但它也 ...《看全文》

橘子皮，無價的寶自製超強去污水—廢物利用又環保在柑橘類水果盛產期，把橘子皮水煮好後分罐 裝，洗碗盤時去油漬，超級無敵好用的！ 煮橘子皮水的水壺和鍋子更是變得亮晶晶，根本不用刷洗，一舉兩得。 自製超強去污水—廢物利用又環保，用柳丁皮或橘子皮所煮出來 ...《看全文》

踮腳尖的確是個不錯的有氧運動， 它不僅能使人的心率保持在每分鐘150次左右， 讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康， 還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張， 增強踝關節的穩定性。 最重要的是，它可以避免損傷膝蓋， ...《看全文》

午睡，誰不午睡誰吃虧! 千萬不要小覷午睡， “午睡運動”這件小事已經被德國寫入法律，由政府強制實行。 午睡威力為何如此之大? 人們除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。 其中上午9點、中午1點、下午5點是白天的三個睡眠高峰期， 以中午1點的睡眠品 ...《看全文》