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tiger 的日記本

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養生規劃（17）

2019-01-05 天氣:

心情:

認清食材：疏菜、水果的農藥殘留量 ...《看全文》

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養生規劃（16）

2019-01-05 天氣:

心情:

多食用有機食材：食用油、蔬果、肉類養料成分相同，少掉農藥、抗生素就值得花多點錢 ...《看全文》

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養生規劃（15）

2019-01-05 天氣:

心情:

把握、堅持飲食的原則：掌握每日進食總量定時、定量，不吃零食、下午茶、宵夜飲食規劃，不因年節、聚會、慶祝…而改變只喝開水 ...《看全文》

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養生規劃（14）

2019-01-05 天氣:

心情:

鍋具：使用304 外科手術級不銹鋼、沒有塗層低溫燜炒：不沾鍋，易煮、易清洗鍋蓋：厚重、氣密，保持食物營養及美味 ...《看全文》

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養生規劃（13）

2019-01-05 天氣:

心情:

簡易的烹調，品嚐食物的原味沒有油煙沒有塗層一鍋用終生 ...《看全文》

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養生規劃（12）

2019-01-05 天氣:

心情:

烹調食物的原則用不銹鋼鍋：沒有塗層、外科手術級質材低溫：低溫- 不破壞食油；少水燜炒：新鮮美味少調味料：品嚐食物甘醇、可口的原味 ...《看全文》

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養生規劃（42）	2019-01-05