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主題回顧
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正妹骨要正
你曾因為姿勢不良造成身體上的問題嗎?怎麼解決呢?
06/20~06/26
舒服地賴在沙發上用筆電和朋友MSN、習慣用右肩背著大大的包包、喜歡翹著二郎腿和朋友喝咖啡聊是非……這些習以為常的小動作,其實正緩緩地讓你的骨架位移,經年累月,惱人的肩頸痠痛、脊椎側彎於是發生。
投身彼拉提斯將近20年的謝菁珊老師說,許多人不知道如何維持正確姿勢,讓骨架長期處於錯誤的姿勢,使得原本修長的身材線條變得歪斜,視覺上看起來也會變得又短又矮。如果可以規律的練習彼拉提斯,不但能強化肌肉的力量,維持正確優美的姿勢體態,更可伸展過度緊繃的肌肉群。當骨正了,你人也跟著變正了呢!
快來分享你的警醒吧!你曾因為姿勢不良造成身體上的問題嗎?怎麼解決呢?
★鼓勵:06/20~06/26期間的投稿日記中,將選出最佳30名,贈送《正妹骨要正:第一次做就有效的正骨美型操》1本,或「完美骨架DVD」 1份(註:贈品無法寄送至海外)
★公布時間:名單將在7/3公布。得獎者將收到留言,請於公布後4天內用私密回覆管理員給你的日記回應,逾期將視同棄權。
★贈獎方式:贈品將於名單公布後的14天內以郵局掛號方式寄發。
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分享最近讀的好書: 人生不設限 (Life without Limits: Inspiration for a Ridiculously Good Life) 作者Nick Vujicic出生時天生沒有四肢,他用自己的行動證明,什麼...《
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(38歲 新北市 )
一個人的人生是如何形容.一般來說是無法用言語來講的..很多事情我想是要用行動去表達..如果在愛情與經濟只能擇其一我想也只能就現況而取捨囉...畢竟每個人都要走到最後不管結果如何都還是要{得過且過.......《
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期末考
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(29歲 高雄市 )
基本上。 因為坐姿及站姿不良所以... 我腰酸背痛。 目前呢。 是以Swiss ball來改善腰酸背痛的毛病。 還可以提臀塑大腿。 畢竟是老師剛剛教的新課程。 所以在努力練習中。 希望真的可以讓我的老毛病好一點:)...《
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Bobo
(49歲 台北市 )
如何賺飼料呢? 新手媽咪學習中~ 寶貝,再撐一下~ >.< [:D]...《
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姿勢不良引發身體毛病=(
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☆小樂〞
(32歲 新北市 )
其實滿多人都有很多身體不良的壞習慣... 惻坐,翹大腿,托腮..好吧我都有... 之前嚴重到骨盆的地方都會痛, 痛很多天,看中醫也說脊椎側彎很嚴重, 不過怎麼看都沒有好轉, 最好的方法就是調整自己姿勢摟=)...《
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超級白目白痴
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Lisa
(51歲 苗栗縣 )
我是這輩子...《
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